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「食事制限してるのに、なかなか痩せない」「ダイエットのたびにリバウンドを繰り返している」——そんなお悩み、吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナー・美田佳穂がお答えします。実は、食べる量を極端に減らすことが、ダイエット失敗の一番の原...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。 「ダイエットしたいけど、何から始めればいいかわからない」「自己流でやっても全然変わらない」——そんな悩みを抱えていませんか？吉祥寺でパーソナルトレーニングを始めることが、ダイエット成功へ...

ダイエット中だから外食はNG…そんなふうに思っていませんか？実は食べ方を工夫するだけで、外食しながらでも体は絞れます。BEYOND吉祥寺の美田佳穂が、実践している方法をお伝えします。 ■ ダイエット中こそ「食べること」を大切に 私がパーソナルトレーナ...

大会出場を目指しているけど、「本当に自分にできるのか」「何から始めればいいかわからない」という方へ。元海上自衛官で自身もコンテストの舞台に立ってきた僕が、パーソナルトレーニングが必要な理由を正直にお伝えします。 ■ 大会に向けたボディメイク...

筋トレを始めたばかりで、何から手をつければいいか分からないですよね。大丈夫です。正しい順番で取り組めば、最初の3ヶ月で体は確実に変わります。BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人が、具体的なステップをお伝えします。 ■ 元海上自衛官が実感した「最...

■ 30代・40代のダイエットは難しい？？ 「年齢とともに体脂肪が落ちにくくなった…」そんな悩みを抱えていませんか？正しい食事と運動の知識があれば、30代・40代でも確実に体脂肪は落とせます。 はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。 吉...

「糖質を抜けば痩せる」と信じて、ご飯やパンをぐっと我慢した経験はありますか？じつはその方法、リバウンドしやすい体を作ってしまうリスクがあるんです。吉祥寺のパーソナルジム「BEYOND吉祥寺」でトレーナーをしている美田佳穂です。今日は、私が実際...

「食事制限ってしんどい…でもダイエットしたい」。そんな方にこそ伝えたいのが、"食べ方を変える"という考え方です。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺でトレーナーを務める、美田佳穂です。今日は、私が日々のカウンセリングでお伝えしている食事指導の...

■はじめに こんにちは、BEYOND吉祥寺の美田佳穂です。30代・40代で「体脂肪が増えた」と悩む方は多いですが、年代に合ったアプローチを取ることで体脂肪はきちんと落とせます。 ■30代・40代で体脂肪が増えやすくなる理由 20代の頃と同じ食生活をしている、...

ダイエット中の外食も怖くない！選び方で選択肢は無限大∞ 「外食が多いからダイエットは無理」と思っていませんか？選び方と食べ方のコツさえつかめば、外食しながら体を絞ることは十分できます。はじめまして。BEYOND吉祥寺でトレーナーをしている美田佳...