2026年3月– date –

「重量は上がってきているのに、思うように筋肉が大きくならないんです・・・」 「お！重量アップ！いいですね！もしかしたら可動域の問題かもしれません！」 筋肥大と可動域の関係！重量が全てではない筋トレの奥深さ 「とにかく重い重量を扱えば筋肉は大...

「女性のお客様が特に多い当店ですが、全トレーナーが女性の生理周期やホルモンの乱れに対する豊富な知識と経験を持っています。今日は女性特有の生理周期とダイエットの関係についてお伝えできればと思います！」 「男性と女性のダイエットで大きく異なる...

「免疫力を高めるために取り入れたいトレーニング｜健康的に身体を守る習慣」 「風邪を引きやすくなった気がする…」 免疫力を高めるために取り入れたいトレーニング｜健康的に身体を守る習慣 「最近なんだか体調を崩しやすい…」「風邪を引きやすくなった気...

「筋トレしているのに筋肉が増えない…」 「体重は増えたけど脂肪ばかりついてしまった…」 このようなお悩みは、ジムに通っている方からよく聞きます。 実は“増量”は、ただたくさん食べればいいというものではありません。やり方を間違えると、筋肉ではなく...