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はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「糖質制限をしないとダイエットできないの？」という悩みをよく聞きます。答えはNO。糖質を極端に抜かなくても、しっかり痩せられます。 ■ 糖質制限ダイエットで陥りやすい落とし穴 糖質制限ダイエ...

食べたいものを我慢し続けるダイエットは、もう終わりにしませんか。実は「何を食べるか」より「どう食べるか」を変えるだけで、体は驚くほど変わります。 ■ 「食べなければ痩せる」は大きな誤解 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。吉祥...

「ダイエットしたいけど、何から始めればいい？」そんなお悩みには、吉祥寺のパーソナルジムが最短の答えです。 ■ なぜパーソナルトレーニングがダイエットの最短ルートなのか はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。私はAII Japan Fitness...

BEYOND吉祥寺で大会出場を目指しませんか？ はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。「フィジークやボディビル、フィットネス大会に出てみたい」と思っているあなた、パーソナルトレーニングがなぜ大会ボディメイクの近道になるのか、今日は...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「ダイエットを何度やっても続かない」「食事制限が辛くて挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーニングなら、食べながらでも確実に体が変わります。 ■ 糖質を抜かなくても...

ダイエット中に外食ってどうすればいいの？と悩む方はとても多いです。吉祥寺のBEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂が、食べながら結果を出せる外食の選び方をご紹介します。 ■ ダイエット中に外食を避けなくていい理由 「ダイエット中だから外食は禁止！」...

「大会に出てみたい、でも何から始めればいいかわからない」——吉祥寺で大会出場を目指すお客様から、いつもこんなご相談をいただきます。今日は、なぜ大会を目指すならパーソナルトレーニングが必要なのか、お話しします。 担当トレーナーの浅見です。僕は...

「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「運動が苦手…」 「忙しくてジムに行けない日もある」 そんな方でも毎日ほぼ確実にやっている習慣がありますよね。 そう、それが入浴です。 「お風呂に入るだけで痩せるなら苦労しない…」そう思ったあなた、実は半分正解で半分間違いです。 今回は、BEYOND...

「体重が増えたまま戻らない...」 「生活リズムがまだ整っていない...」 年末年始が終わり、少しずつ日常が戻ってくるこの時期。不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 でも実は、ここからの行動次第で身体は大きく変わります。今回は、BEYOND吉...