吉祥寺でダイエット成功！パーソナルが最短ルートな理由

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。

「ダイエットしたいけど、何から始めればいいかわからない」「自己流でやっても全然変わらない」——そんな悩みを抱えていませんか？吉祥寺でパーソナルトレーニングを始めることが、ダイエット成功への最短ルートだと私は自信を持って伝えています。

■ 一人では気づけない「NG習慣」を一緒に見つけられる

ダイエットがうまくいかない方の多くが、自分では気づいていない習慣の落とし穴にはまっています。

よくあるのが「糖質を一切摂らない」という極端な制限です。確かに最初は体重が落ちるかもしれません。でも、それと同時に筋肉量も落ちてしまい、基礎代謝がどんどん下がっていきます。その結果、少し食べただけで太りやすい体になってしまうという悪循環に入ってしまうんです。

私はAII Japan Fitnessのミスフィットネスで2連覇を経験していますが、大会に向けたボディメイクでも「食べること」はとても大切にしてきました。筋肉をしっかりつけながら体脂肪を落とすためには、タンパク質はもちろん、糖質も適切な量が必要です。完全に抜いてしまうと、パフォーマンスも落ちるし、気力も落ちてしまう。体づくりと食事は切り離せないものなんです。

パーソナルトレーニングでは、今の食習慣や生活スタイルをていねいにヒアリングして、どこに改善の余地があるかを一緒に見つけていきます。「自分では普通だと思っていたこと」がダイエットを妨げていた——そんな気づきを得られることが、最初の大きな一歩になることが多いです。

■ 正しいフォームで、トレーニング効果を最大化する

「ジムに通っているのに全然変わらない」という声をよく耳にします。その原因のほとんどは、フォームのズレです。

スクワット一つとっても、膝の向き、体幹の使い方、呼吸のタイミングが少しずれるだけで、効果は大きく変わります。間違ったフォームで続けると、効果が出ないどころか、膝や腰を傷めてしまうことにもなりかねません。

私は加圧トレーナーの資格も持っており、加圧を使ったトレーニングでは特に正確なフォームと適切な負荷設定が重要になってきます。吉祥寺のBEYONDでは完全マンツーマンなので、毎回のトレーニングで一つひとつの動作をしっかり確認しながら進めることができます。

「これまでどんな運動も続いたためしがない」という方でも、一人ひとりの体の状態や生活リズムに合わせてプログラムを作るので、無理なく継続できます。続けることで少しずつ体が変わっていくのを実感できると、トレーニングが楽しくなっていくんですよね。それがまた続けるモチベーションになって、好循環が生まれます。

■ 食べながら絞る、リバウンドしにくい体づくりを目指す

ダイエットの一番の敵はリバウンドです。頑張って体重を落としても、しばらくするとすぐ元に戻ってしまう——そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。

リバウンドの主な原因は、筋肉量の低下です。極端な食事制限で体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。筋肉量が落ちると基礎代謝が下がり、同じカロリーを食べていても以前より太りやすい体になってしまうんです。

BEYOND吉祥寺では「食べながら絞る」という考え方を大切にしています。何を我慢するかではなく、何をどれだけ食べるかを一緒に考えていく食事指導です。

私がよくお伝えするのは「お米を抜かなくていい」ということ。吉祥寺の街には美味しいランチのお店がたくさんありますよね。そのランチをしっかり楽しみながらでも、夕食の組み立て方や間食の選び方を工夫するだけで、ちゃんと体は変わっていきます。外食が多い方でも「何を選べばいいか」がわかれば、毎日の食事が苦しくなくなります。

「我慢しているのにやせない」ではなく、「食べているのにやせていく」という感覚——これを体験したとき、多くの方が「こんなに食べていいんですか？」と驚かれます。その驚きと喜びを、ぜひ一緒に体感してもらいたいんです。

■ 吉祥寺駅すぐ。通いやすさが続けるための最大の武器

どんなに優れたプログラムでも、通えなければ意味がありません。ダイエットを成功させるために一番大切なのは「継続」です。

BEYOND吉祥寺は吉祥寺駅からすぐの場所にあります。仕事帰りでも、休日のお買い物のついでにでも、気軽に立ち寄れる立地です。井の頭公園が近い吉祥寺エリアで、トレーニング後にのんびり散歩するのも気持ちがいいですよ。

ジムに行くことが「めんどくさい」ではなく「楽しみ」になること——それもダイエット成功には欠かせない要素だと私は思っています。完全マンツーマンなので他の会員の目を気にすることもなく、自分のペースで取り組めます。初めてジムに来る方も、リラックスして体を動かせる環境を整えています。

■ まとめ

ダイエットを本当に成功させるためには、正しい知識と、あなたに合った継続できる環境が必要です。自己流で頑張り続けても結果が出ない方、何度もリバウンドしてしまう方こそ、一度パーソナルトレーニングを試してみてください。

BEYOND吉祥寺では、あなたの目標・体の状態・生活スタイルに合わせた完全オーダーメイドのプログラムを提供しています。「食べながら絞る」「リバウンドしにくい体をつくる」——この2つを軸に、美田佳穂が全力でサポートします。

現在、無料体験トレーニングを随時受け付けています。「まずは話だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。吉祥寺でのダイエット成功、一緒に目指しませんか？

BEYOND吉祥寺店で理想の体を目指そう！

BEYOND吉祥寺店は、初心者でも安心のパーソナルジム。運動経験がなくても、一人ひとりに合ったトレーニングを提供し、理想のボディメイクをサポートします！

「24時間ジムかパーソナルジム、どちらがいいか迷っている…」という方は、まずは体験トレーニングへ！無理なく続けられる方法を一緒に見つけましょう！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！