2026年9月– date –

「食事制限ってしんどい…でもダイエットしたい」。そんな方にこそ伝えたいのが、"食べ方を変える"という考え方です。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺でトレーナーを務める、美田佳穂です。今日は、私が日々のカウンセリングでお伝えしている食事指導の...

■はじめに こんにちは、BEYOND吉祥寺の美田佳穂です。30代・40代で「体脂肪が増えた」と悩む方は多いですが、年代に合ったアプローチを取ることで体脂肪はきちんと落とせます。 ■30代・40代で体脂肪が増えやすくなる理由 20代の頃と同じ食生活をしている、...