2026年9月– date –

■ 30代・40代のダイエットは難しい？？ 「年齢とともに体脂肪が落ちにくくなった…」そんな悩みを抱えていませんか？正しい食事と運動の知識があれば、30代・40代でも確実に体脂肪は落とせます。 はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。 吉...

こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」「吉祥寺近くで通えるジムを探している」という方に、今日はパーソナルトレーニングがダイエットの最短ルートである理由をお伝えしたいと思い...

ダイエット中でも外食を我慢しなくていい、ということを知っていますか？吉祥寺エリアのパーソナルジム・BEYOND吉祥寺で食事指導を担当している美田佳穂です。「外食はダイエットの敵」と思っている方も多いと思いますが、選び方次第で全然問題ありません...

「糖質を抜けば痩せる」と信じて、ご飯やパンをぐっと我慢した経験はありますか？じつはその方法、リバウンドしやすい体を作ってしまうリスクがあるんです。吉祥寺のパーソナルジム「BEYOND吉祥寺」でトレーナーをしている美田佳穂です。今日は、私が実際...

「フィットネス大会なんて、自分には関係ない」と思っていませんか？ BEYOND吉祥寺では、そんな方がBEYOND CUPに挑戦し、体も自信も大きく変わる姿を何度も見てきました。 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。今日は、大会への挑戦をきっ...

「食事制限ってしんどい…でもダイエットしたい」。そんな方にこそ伝えたいのが、"食べ方を変える"という考え方です。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺でトレーナーを務める、美田佳穂です。今日は、私が日々のカウンセリングでお伝えしている食事指導の...

■はじめに こんにちは、BEYOND吉祥寺の美田佳穂です。30代・40代で「体脂肪が増えた」と悩む方は多いですが、年代に合ったアプローチを取ることで体脂肪はきちんと落とせます。 ■30代・40代で体脂肪が増えやすくなる理由 20代の頃と同じ食生活をしている、...