women– category –

産後の体型が戻らない、忙しくて続かないと悩む女性へ。吉祥寺パーソナルジムBEYOND吉祥寺で3ヶ月間マンツーマン指導を受けた実際の変化をお伝えします。 ■産後の「なんとかしたい」気持ち、そのままにしていませんか？ こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナ...

カロリー調整しているのに体重の落ちが悪い… 「カロリー管理はしている。」「食事も気をつけている。」「でもなかなか体重が落ちない…」 実はこういった方、かなり多いです。 もちろん摂取カロリーと消費カロリーのバランスは大前提。しかし、実際の現場で...

「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「食事も気をつけてるのに全然痩せない…」 「ジムにも通ってるのに、見た目が変わらない…」 そんな悩み、感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。“やり方”がズレている可能性が高いです。 今回は、BEYOND吉祥寺のトレーナーとして多くのお...

「ちゃんと通ってるのに、思ったより変化が出ない…」 「もしかするとその原因、**“スマホ猫背”**にあるかもしれません。」 スマホ猫背が筋トレ効果を妨げる？姿勢と筋肉の意外な関係 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな悩みを感...

「運動が苦手…」 「忙しくてジムに行けない日もある」 そんな方でも毎日ほぼ確実にやっている習慣がありますよね。 そう、それが入浴です。 「お風呂に入るだけで痩せるなら苦労しない…」そう思ったあなた、実は半分正解で半分間違いです。 今回は、BEYOND...

「毎日頑張っているのに体重が減らない…」 「ダイエット中、こんな不安を感じたことはありませんか？.」 「体重が減らない＝失敗」ではない？体脂肪率と見た目の変化に注目！ 「毎日頑張っているのに体重が減らない…」ダイエット中、こんな不安を感じたこ...

「体重が増えたまま戻らない...」 「生活リズムがまだ整っていない...」 年末年始が終わり、少しずつ日常が戻ってくるこの時期。不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 でも実は、ここからの行動次第で身体は大きく変わります。今回は、BEYOND吉...

「昔はちょっと食事を減らせばすぐ体重が落ちたのに、今は全然落ちない…」 「50代のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によく聞く言葉ですね。」 若い頃と同じ方法では痩せない理由50代のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によく聞く言葉です。 実際、私自...

「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」 「そんなお悩み、もしかしたら“睡眠不足”が原因かもしれません。」 睡眠不足は太る最大の敵！痩せたいなら7時間眠れ 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」そんなお悩み、も...