2021年8月– date –

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です！本日は咀嚼の重要性についてお話しさせて頂きます😊 咀嚼（噛むこと）にはたくさんの効果があります😊噛むことで分泌される唾液には、食べ物の残りかすやバイ菌を洗い流し口の中をきれいにする効...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😁8月も残りわずかですが、暑い日はまだまだ続きそうですね😓   暑い日はクーラーの効いた部屋で1日を過ごすことも少なくないかと思います！しかし、長時間クーラーで冷やされた部屋にいたり...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日はキャベツについてお話しさせて頂きます！       1、腸内環境腸内環境が整うと基礎代謝が上がり結果的にダイエットに繋がります。2、ビタミンが豊富 ビタミンU 胃の粘膜を修復 ビタ...

皆さん、こんにちは✨ ビヨンド吉祥寺の中林です💡   本日は葉酸についてお話ししたいと思います。💡 皆さん、葉酸は妊婦さんにとって必要不可欠なものという認識は あると思いますが、なぜ必要なのかご存知でしょうか❓ &...

皆様こんにちは🌞ビヨンド吉祥寺の中林です！   本日はインスリン感受性についてお話ししたいと思います！インスリンとは膵臓から分泌されるホルモンの一種で、食後に血糖値が上昇すると、それに反応して膵臓からインスリンが分泌されます。食...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆 本日は、お客様のビフォーアフターです🌟《体重》54kg⇒49kg《期間》3ヶ月《トレーニング》週1.2《コース》短期集中+食事指導担当トレーナー 中林体重と共に全体的な見た目、足痩せ、姿勢、代謝...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊 8月20日（金）に第6回目のゴミ拾い活動を行いました！！ 吉祥寺の街が綺麗になるととても嬉しいですね😆   BEYOND GYM吉祥寺では毎月2回清掃活動に取り組んでいます！   こちらの写真...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です！本日はさつまいもとジャガイモダイエット向きなのはどっちだ⁉️についてお話しさせて頂きます！さつまいもとジャガイモは健康面や栄養管理が気になる時に、取り入れられることが多い、栄養満点の...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😄本日はお客様のビフォーアフターです🌟   こちらのお客様は、3ヶ月で-5kgのダイエットに成功しました✨夏に向けて体を変えていきたいという目標のもと、体重の変化だけでなく大きく見た...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の田中です✨ 本日はL-グルタミンについてお話しします🔥   L-グルタミンは皆さんの身体に一番多く存在する遊離アミノ酸です😆 （※遊離アミノ酸とはタンパク質と結合せずに単体で存在するアミノ...