2023年4月– date –

【女性も安心して通えるパーソナルジム】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 ビヨンド吉祥寺では、 女性のお客様にも多く通っていただいております💖 初めての方がパーソナルジムと聞くと 〇少し怖い 〇男性が多そう 〇初心者...

みなさんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 今日は体が硬くて悩んでいる方におすすめの栄養素を紹介させていただきます❗️ 実はミネラルの中の一つに筋肉を柔らかくする栄養素があるのです。 おそらく皆さんも一度は聞いたこと...

みなさんこんにちは❗️ ビヨンド吉祥寺の岩田です。 近年ご年配の方だけではなく、若者の間でブームにもなっていて、かく言う私も大のサウナーですが、実はダイエットにも大きな味方になってくれるんです♨️❗️ 今...

【女性が積極的に摂取したい食事とは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性が積極的に摂取したい食事についての紹介です！ 仕事や育児で、疲れが溜まりつい栄養が偏る食事を摂っていませんか？そんな方の為に、この食材は積極...

パーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナーの吉村です。   ダイエットをする上でオススメの食材があります。 それはズバリ『納豆』です❗️❗️   納豆がダイエットに有効な理由は ・納豆菌　腸内環境を整える ・ビタミン...

【食品ラベル】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 最近は、身体に良さそうな食品が次から次にどんどん出てきますね！ パッケージ、テレビ、雑誌などの情報に惑わされ、何となく「良さそうだから」と買っていませんか？ ○無糖 無糖食...

皆様こんにちはビヨンド吉祥寺の岩田です。 本日はEAAとBCAAについて解説させていただきます。💊 まずEAAとは、「Essential　Amino Acids＝必須アミノ酸」の略です。タンパク質を合成するアミノ酸は全部で２０種類あり、その中でも体内で合成するこ...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺店の岩田です。 昨今YouTubeなどで芸能人のモーニングルーティンが話題になりましたが、今回はビヨンド吉祥寺のトレーナーオススメのモーニングルーティンをご紹介させていただきます‼︎   それは、「...

【外食でも痩せられる！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 「ダイエット中だけど外食しないといけない」 「仕事の日は外食になってしまう」 など困ってる方！！ 外食でも良いものを選択できると痩せられます✨ 私も現在、ダ...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第2回はダイエット中、血糖値の急激な上昇...