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「フィットネス大会なんて、自分には関係ない」と思っていませんか？ BEYOND吉祥寺では、そんな方がBEYOND CUPに挑戦し、体も自信も大きく変わる姿を何度も見てきました。 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。今日は、大会への挑戦をきっ...

「食事制限ってしんどい…でもダイエットしたい」。そんな方にこそ伝えたいのが、"食べ方を変える"という考え方です。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺でトレーナーを務める、美田佳穂です。今日は、私が日々のカウンセリングでお伝えしている食事指導の...

■はじめに こんにちは、BEYOND吉祥寺の美田佳穂です。30代・40代で「体脂肪が増えた」と悩む方は多いですが、年代に合ったアプローチを取ることで体脂肪はきちんと落とせます。 ■30代・40代で体脂肪が増えやすくなる理由 20代の頃と同じ食生活をしている、...

ダイエットを何度試みても続かない、食事制限をするたびにリバウンドしてしまう——そんなお悩みを持つ方にこそ、吉祥寺のパーソナルジムでの本格的なサポートをおすすめしたいです。 ■ 「食べながら絞る」が私のダイエット哲学です こんにちは、BEYOND吉祥...

ダイエット中の外食も怖くない！選び方で選択肢は無限大∞ 「外食が多いからダイエットは無理」と思っていませんか？選び方と食べ方のコツさえつかめば、外食しながら体を絞ることは十分できます。はじめまして。BEYOND吉祥寺でトレーナーをしている美田佳...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「糖質制限をしないとダイエットできないの？」という悩みをよく聞きます。答えはNO。糖質を極端に抜かなくても、しっかり痩せられます。 ■ 糖質制限ダイエットで陥りやすい落とし穴 糖質制限ダイエ...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。「フィジーク大会に出てみたいけど何から始めればいいの？」そんな疑問を持つ方へ、実際に大会で結果を出したトレーナーが実践的にお答えします。 ■ 元海上自衛官レスキュー隊員が大会で学んだこと ...

食べたいものを我慢し続けるダイエットは、もう終わりにしませんか。実は「何を食べるか」より「どう食べるか」を変えるだけで、体は驚くほど変わります。 ■ 「食べなければ痩せる」は大きな誤解 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。吉祥...

はじめまして、吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。30代・40代で体脂肪が落ちなくてお悩みの方、ご安心ください。年齢に合ったアプローチを知るだけで体は変わります。 ■ なぜ30代・40代は体脂肪が落ちにくくなるの？ 「20代の...

「ダイエットしたいけど、何から始めればいい？」そんなお悩みには、吉祥寺のパーソナルジムが最短の答えです。 ■ なぜパーソナルトレーニングがダイエットの最短ルートなのか はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。私はAII Japan Fitness...