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【女性に人気のパーソナルジム/BEYOND吉祥寺店】痩せる身体は腸活から!カロリーだけじゃない、ダイエットに必要な腸内環境
「食事量を減らすだけでダイエットって成功するの??」 「いえいえ!カロリーのコントロールはもちろん大切ですが、栄養のバランスや水分、本日お話する【腸内環境】を整えることも、ダイエットにはとっても大切なんです!」 痩せる身体は腸活から!カロ... -
コンビニダイエット完全ガイド|太らない商品ランキングBEST10
「忙しくて自炊できないけど、ダイエット中にコンビニで何を選べばいいの?」 「実は、コンビニは工夫次第でダイエットの強い味方になります。」 コンビニダイエット完全ガイド|太らない商品ランキングBEST10 「忙しくて自炊できないけど、ダイエット中に... -
【女性におすすめのパーソナルジム】休み方にも種類がある!アクティブレスト(積極的休養)について
「休日、家でしっかり休んだはずなのに、翌日も疲れが取れず、溜まっている感じ。休み方が悪かったのかなぁ」 「一口に〈休養〉と言っても、実はさまざまな方法があるんです!最近特に多いのが、一日中家で動画を見てゴロゴロ…自分にあった休養の方法を身... -
【「16時間断食」は本当に痩せる?科学的根拠と体験談まとめ】
最近SNSやメディアで話題の「16時間断食」。 「短時間で痩せられる」「健康にも良い」といった口コミを見かけますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか? 「16時間断食」は本当に痩せる?科学的根拠と体験談まとめ 最近SNSやメディアで話題の「16時間... -
【女性に人気のパーソナルジム】摂りすぎに要注意!プロテイン(タンパク質)の過剰摂取による人体への悪影響
「フィットネスブームもあって、プロテイン(タンパク質)を意識して摂る人が増えていますね!」 「はい!プロテインはボディメイクにおいて良いことがたっくさん!でも摂りすぎには注意しないといけない栄養素なんですよ!」 摂りすぎに要注意!プロテイ... -
元Jリーガートレーナーの岩田拓也の1週間⚽️💪
「サッカー選手の引退後のキャリアってどうなってるの❓」 「彼はいつも動いてるけどいつ休んでるんだろうか」 元Jリーガー岩田トレーナーの1週間!! みなさんこんにちは!BEYOND吉祥寺トレーナーの岩田です! 3年前までサッカー選手としてプレーを... -
【女性に人気のパーソナルジム】美肌効果や髪質改善にもダイエットだけじゃないタンパク質の効能
「タンパク質って、マッチョになるためのものってイメージがまだまだ一般的ですよね!」 「ちょっと待ったー!タンパク質にはダイエットや筋肉増強以外にもたくさんの良いことがあるんです!」 美肌効果や髪質改善にもダイエットだけじゃないタンパク質の... -
心と体のリフレッシュ!運動がメンタルに与える効果
「仕事や人間関係、日々の忙しさに追われて気づけば心が疲れている…。」 「そんなとき、皆さんはどのようにリフレッシュしていますか?」 カフェでゆっくり過ごす、映画を観る、旅行に出かける。もちろんそれらも素敵ですが、実は「運動」こそがメンタルを... -
吉村店長の夏休み
みなさんこんにちは!みなさんこんにちは!BEYOND吉祥寺トレーナーの吉村です!本日は私の夏休み日記をお届けします!! 7月28日(日) 21:30、仕事を終えてそのまま吉祥寺を出発。 夜の中央道を走り、東北道へ。最近は車内でオーディブルを聴くことがマイ... -
【女性に人気のパーソナルジムBEYOND】ダイエットだけじゃない!QOLを向上させる【CBD】の効能〜トレーナー使用レポート付き〜
「数年前から話題のCBD。結局何がいいんだろう…?」 「BEYOND吉祥寺店の新井トレーナーは元々睡眠に課題を抱えていて、食事や生活習慣など、試せるものは試したけどなかなか良くならなかったんですよね。そこでCBDに出会ってQOLが上がったとのことなので、...