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「糖質を抜けば痩せる」と思って、ごはんもパンもほとんど食べずに頑張っているのに、なぜか体重が落ちない。むしろイライラして甘いものに手が伸びてしまう。吉祥寺で働く女性のお客様から、こういったお悩みを本当によく聞きます。今日はAII Japan Fitne...

「大会に出てみたい、でも何から始めればいいかわからない」——吉祥寺で大会出場を目指すお客様から、いつもこんなご相談をいただきます。今日は、なぜ大会を目指すならパーソナルトレーニングが必要なのか、お話しします。 担当トレーナーの浅見です。僕は...

筋トレ初心者が3ヶ月で変わる方法 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」——そんな不安を抱えて吉祥寺のジムを探している方に、最初の3ヶ月で確実に体を変えるための道筋をお伝...

「我慢して食事制限しているのに、なかなか痩せない」。食事指導を担当する美田です。糖質を抜かなくても、食べ方を変えるだけで身体は変わっていきます。 ■ 「食事制限」だけがうまくいかない本当の理由吉祥寺でカウンセリングをしていると、「食べる量を...

【吉祥寺パーソナルジム料金｜続けられるプランとは】 吉祥寺でパーソナルジムを探すと、料金の幅の大きさに驚く方が多いと思います。月額3万円台から10万円超まで、なぜここまで違うのか。安いジムと高いジムで何が変わるのか——正直にお伝えします。 ■ 吉...

産後の体型が戻らない、忙しくて続かないと悩む女性へ。吉祥寺パーソナルジムBEYOND吉祥寺で3ヶ月間マンツーマン指導を受けた実際の変化をお伝えします。 ■産後の「なんとかしたい」気持ち、そのままにしていませんか？ こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナ...

カロリー調整しているのに体重の落ちが悪い… 「カロリー管理はしている。」「食事も気をつけている。」「でもなかなか体重が落ちない…」 実はこういった方、かなり多いです。 もちろん摂取カロリーと消費カロリーのバランスは大前提。しかし、実際の現場で...

「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「食事も気をつけてるのに全然痩せない…」 「ジムにも通ってるのに、見た目が変わらない…」 そんな悩み、感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。“やり方”がズレている可能性が高いです。 今回は、BEYOND吉祥寺のトレーナーとして多くのお...

「ちゃんと通ってるのに、思ったより変化が出ない…」 「もしかするとその原因、**“スマホ猫背”**にあるかもしれません。」 スマホ猫背が筋トレ効果を妨げる？姿勢と筋肉の意外な関係 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな悩みを感...