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■ダイエット中の食事術〜外食も怖くない！トレーナーが教える外食術〜 ダイエット中でも外食を楽しみたい。そんな気持ち、すごくわかります。我慢しすぎず食べながら体を変えていく、そのための外食の選び方をお伝えします。 こんにちは、BEYOND吉祥寺のト...

BEYOND吉祥寺で大会出場を目指しませんか？ はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。「フィジークやボディビル、フィットネス大会に出てみたい」と思っているあなた、パーソナルトレーニングがなぜ大会ボディメイクの近道になるのか、今日は...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「ダイエットを何度やっても続かない」「食事制限が辛くて挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーニングなら、食べながらでも確実に体が変わります。 ■ 糖質を抜かなくても...

ダイエット中に外食ってどうすればいいの？と悩む方はとても多いです。吉祥寺のBEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂が、食べながら結果を出せる外食の選び方をご紹介します。 ■ ダイエット中に外食を避けなくていい理由 「ダイエット中だから外食は禁止！」...

「我慢して食事制限しているのに、なかなか痩せない」。食事指導を担当する美田です。糖質を抜かなくても、食べ方を変えるだけで身体は変わっていきます。 ■ 「食事制限」だけがうまくいかない本当の理由吉祥寺でカウンセリングをしていると、「食べる量を...

「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「食事も気をつけてるのに全然痩せない…」 「ジムにも通ってるのに、見た目が変わらない…」 そんな悩み、感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。“やり方”がズレている可能性が高いです。 今回は、BEYOND吉祥寺のトレーナーとして多くのお...

「ちゃんと通ってるのに、思ったより変化が出ない…」 「もしかするとその原因、**“スマホ猫背”**にあるかもしれません。」 スマホ猫背が筋トレ効果を妨げる？姿勢と筋肉の意外な関係 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな悩みを感...

「運動が苦手…」 「忙しくてジムに行けない日もある」 そんな方でも毎日ほぼ確実にやっている習慣がありますよね。 そう、それが入浴です。 「お風呂に入るだけで痩せるなら苦労しない…」そう思ったあなた、実は半分正解で半分間違いです。 今回は、BEYOND...

「毎日頑張っているのに体重が減らない…」 「ダイエット中、こんな不安を感じたことはありませんか？.」 「体重が減らない＝失敗」ではない？体脂肪率と見た目の変化に注目！ 「毎日頑張っているのに体重が減らない…」ダイエット中、こんな不安を感じたこ...