栄養– category –

「食事制限してるのに、なかなか痩せない」「ダイエットのたびにリバウンドを繰り返している」——そんなお悩み、吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナー・美田佳穂がお答えします。実は、食べる量を極端に減らすことが、ダイエット失敗の一番の原...

「大会に出てみたいけど、何から始めればいいかわからない」。吉祥寺のBEYOND吉祥寺では、BEYOND CUPを目指すお客様を食事からトレーニングまで完全サポートしています。 ■ BEYOND CUPとは何か、なぜ挑戦する価値があるのか はじめまして、BEYOND吉祥寺ト...

「食事制限してるのに全然痩せない…」「何度ダイエットしても続かなくて…」こんなお悩みを持つ方、本当に多いんです。実はその原因、"食べない"という方法自体にあるかもしれません。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺で食事指導を担当している美田佳穂...

こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」「吉祥寺近くで通えるジムを探している」という方に、今日はパーソナルトレーニングがダイエットの最短ルートである理由をお伝えしたいと思い...

「糖質を抜けば痩せる」と信じて、ご飯やパンをぐっと我慢した経験はありますか？じつはその方法、リバウンドしやすい体を作ってしまうリスクがあるんです。吉祥寺のパーソナルジム「BEYOND吉祥寺」でトレーナーをしている美田佳穂です。今日は、私が実際...

「フィットネス大会なんて、自分には関係ない」と思っていませんか？ BEYOND吉祥寺では、そんな方がBEYOND CUPに挑戦し、体も自信も大きく変わる姿を何度も見てきました。 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。今日は、大会への挑戦をきっ...

「食事制限ってしんどい…でもダイエットしたい」。そんな方にこそ伝えたいのが、"食べ方を変える"という考え方です。吉祥寺のパーソナルジムBEYOND吉祥寺でトレーナーを務める、美田佳穂です。今日は、私が日々のカウンセリングでお伝えしている食事指導の...

ダイエットを何度試みても続かない、食事制限をするたびにリバウンドしてしまう——そんなお悩みを持つ方にこそ、吉祥寺のパーソナルジムでの本格的なサポートをおすすめしたいです。 ■ 「食べながら絞る」が私のダイエット哲学です こんにちは、BEYOND吉祥...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「糖質制限をしないとダイエットできないの？」という悩みをよく聞きます。答えはNO。糖質を極端に抜かなくても、しっかり痩せられます。 ■ 糖質制限ダイエットで陥りやすい落とし穴 糖質制限ダイエ...

食べたいものを我慢し続けるダイエットは、もう終わりにしませんか。実は「何を食べるか」より「どう食べるか」を変えるだけで、体は驚くほど変わります。 ■ 「食べなければ痩せる」は大きな誤解 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。吉祥...