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「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「食事も気をつけているのに痩せない…」 「運動もしているのに、体型が変わらない…」 そんな悩み、実はとても多いです。 でも――ここで一つ、少し厳しいことを言います。 👉その努力、“方向が間違っている”可能性があります。 実際にBEYOND吉祥寺で...

「食事も気をつけてるのに全然痩せない…」 「ジムにも通ってるのに、見た目が変わらない…」 そんな悩み、感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。“やり方”がズレている可能性が高いです。 今回は、BEYOND吉祥寺のトレーナーとして多くのお...

「ちゃんと通ってるのに、思ったより変化が出ない…」 「もしかするとその原因、**“スマホ猫背”**にあるかもしれません。」 スマホ猫背が筋トレ効果を妨げる？姿勢と筋肉の意外な関係 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな悩みを感...

「生理前になると食欲が止まらなくて…」「またドカ食いしてしまって落ち込んでいます…」これは、実際に女性のお客様からよくいただくご相談です。 「食べ過ぎてしまうのはコントロールの問題なのでは？」と感じていた時期もありました。しかし、実際に多く...

「重量は上がってきているのに、思うように筋肉が大きくならないんです・・・」 「お！重量アップ！いいですね！もしかしたら可動域の問題かもしれません！」 筋肥大と可動域の関係！重量が全てではない筋トレの奥深さ 「とにかく重い重量を扱えば筋肉は大...

「女性のお客様が特に多い当店ですが、全トレーナーが女性の生理周期やホルモンの乱れに対する豊富な知識と経験を持っています。今日は女性特有の生理周期とダイエットの関係についてお伝えできればと思います！」 「男性と女性のダイエットで大きく異なる...

「免疫力を高めるために取り入れたいトレーニング｜健康的に身体を守る習慣」 「風邪を引きやすくなった気がする…」 免疫力を高めるために取り入れたいトレーニング｜健康的に身体を守る習慣 「最近なんだか体調を崩しやすい…」「風邪を引きやすくなった気...

「筋トレしているのに筋肉が増えない…」 「体重は増えたけど脂肪ばかりついてしまった…」 このようなお悩みは、ジムに通っている方からよく聞きます。 実は“増量”は、ただたくさん食べればいいというものではありません。やり方を間違えると、筋肉ではなく...

「食事も気をつけているのに痩せない…」 「女性らしい身体になりたいのに、なぜかゴツくなるのが怖い…」 「食事も気をつけているのに痩せない…」「女性らしい身体になりたいのに、なぜかゴツくなるのが怖い…」 そんなお悩み、実はとても多いです。 でも――...