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産後の体型が戻らない、忙しくて続かないと悩む女性へ。吉祥寺パーソナルジムBEYOND吉祥寺で3ヶ月間マンツーマン指導を受けた実際の変化をお伝えします。 ■産後の「なんとかしたい」気持ち、そのままにしていませんか？ こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナ...

はじめまして、BEYOND吉祥寺でパーソナルトレーニングを担当している美田佳穂です。 吉祥寺でパーソナルトレーニングを始めたいけど、本当に続けられるか不安——そう思っていませんか？ 私がジムでお客さんと話すとき、いちばんよく聞く言葉が「一人だと続...

「最近なんだか疲れやすい…」「食事も運動も頑張っているのに痩せにくい…」「肩こりや姿勢の悪さも気になる…」 そんな方、実は“呼吸”が原因かもしれません。 普段、呼吸を意識することってほとんどないですよね。でも実は、呼吸の質はダイエット・姿勢・自...

「体重は落ちてきたのに脚だけ細くならない…」「頑張って歩いているのに、ふくらはぎが逆に張ってきた…」「太ももの外側ばかり張ってしまう…」 女性のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によくいただくお悩みです。 実は、脚やせは“ただ体重を落とせばいい”...

「吉祥寺で外食をすることが多くて、ダイエットがうまく進まない…」 「結局どこで何を食べればいいのかわからない…」 こういったお声はカウンセリングなどで多くいただきます！ 家族や友人、お仕事の都合で避けられないのが「外食」！ですよね！これを「断...

「食事も気をつけているのに痩せない…」 「運動もしているのに、体型が変わらない…」 そんな悩み、実はとても多いです。 でも――ここで一つ、少し厳しいことを言います。 👉その努力、“方向が間違っている”可能性があります。 実際にBEYOND吉祥寺で...

「食事も気をつけてるのに全然痩せない…」 「ジムにも通ってるのに、見た目が変わらない…」 そんな悩み、感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。“やり方”がズレている可能性が高いです。 今回は、BEYOND吉祥寺のトレーナーとして多くのお...

「ちゃんと通ってるのに、思ったより変化が出ない…」 「もしかするとその原因、**“スマホ猫背”**にあるかもしれません。」 スマホ猫背が筋トレ効果を妨げる？姿勢と筋肉の意外な関係 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな悩みを感...

「生理前になると食欲が止まらなくて…」「またドカ食いしてしまって落ち込んでいます…」これは、実際に女性のお客様からよくいただくご相談です。 「食べ過ぎてしまうのはコントロールの問題なのでは？」と感じていた時期もありました。しかし、実際に多く...

「女性のお客様が特に多い当店ですが、全トレーナーが女性の生理周期やホルモンの乱れに対する豊富な知識と経験を持っています。今日は女性特有の生理周期とダイエットの関係についてお伝えできればと思います！」 「男性と女性のダイエットで大きく異なる...