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はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「糖質制限をしないとダイエットできないの？」という悩みをよく聞きます。答えはNO。糖質を極端に抜かなくても、しっかり痩せられます。 ■ 糖質制限ダイエットで陥りやすい落とし穴 糖質制限ダイエ...

食べたいものを我慢し続けるダイエットは、もう終わりにしませんか。実は「何を食べるか」より「どう食べるか」を変えるだけで、体は驚くほど変わります。 ■ 「食べなければ痩せる」は大きな誤解 こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。吉祥...

「ダイエットしたいけど、何から始めればいい？」そんなお悩みには、吉祥寺のパーソナルジムが最短の答えです。 ■ なぜパーソナルトレーニングがダイエットの最短ルートなのか はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。私はAII Japan Fitness...

「フィットネス大会って、自分には関係ない世界」そう思っていた方ほど、BEYOND CUPに挑戦して人生が変わったと言ってくれます。 ■ BEYOND CUPとは何か、そして吉祥寺で生まれた挑戦 フィットネス大会というと、筋肉ムキムキのプロ選手が競い合うイメージ...

はじめまして、BEYOND吉祥寺トレーナーの美田佳穂です。「ダイエットを何度やっても続かない」「食事制限が辛くて挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？パーソナルトレーニングなら、食べながらでも確実に体が変わります。 ■ 糖質を抜かなくても...

「糖質を抜けば痩せる」と思って、ごはんもパンもほとんど食べずに頑張っているのに、なぜか体重が落ちない。むしろイライラして甘いものに手が伸びてしまう。吉祥寺で働く女性のお客様から、こういったお悩みを本当によく聞きます。今日はAII Japan Fitne...

「我慢して食事制限しているのに、なかなか痩せない」。食事指導を担当する美田です。糖質を抜かなくても、食べ方を変えるだけで身体は変わっていきます。 ■ 「食事制限」だけがうまくいかない本当の理由吉祥寺でカウンセリングをしていると、「食べる量を...

産後の体型が戻らない、忙しくて続かないと悩む女性へ。吉祥寺パーソナルジムBEYOND吉祥寺で3ヶ月間マンツーマン指導を受けた実際の変化をお伝えします。 ■産後の「なんとかしたい」気持ち、そのままにしていませんか？ こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナ...

はじめまして、BEYOND吉祥寺でパーソナルトレーニングを担当している美田佳穂です。 吉祥寺でパーソナルトレーニングを始めたいけど、本当に続けられるか不安——そう思っていませんか？ 私がジムでお客さんと話すとき、いちばんよく聞く言葉が「一人だと続...

「最近なんだか疲れやすい…」「食事も運動も頑張っているのに痩せにくい…」「肩こりや姿勢の悪さも気になる…」 そんな方、実は“呼吸”が原因かもしれません。 普段、呼吸を意識することってほとんどないですよね。でも実は、呼吸の質はダイエット・姿勢・自...