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吉祥寺パーソナルジム ビヨンド 大会
【大会シーズン】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 最近、店舗にもポスターが貼られたりスタッフ、お客様が出場されたりと大会シーズン到来を感じます💪 今年はスタッフ5名全員大会に出場します☺️ 着々と減量モ... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンドでトレーニングをしよう
【薄着になる季節】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 雨が続いたりと不安定な天気が続いていますが 今年も夏がやってきましたね💪 蝉も鳴き始め出勤中に夏だなぁと感じています！！ 夏といえば半袖やノースリーブを着たくなり... -
吉祥寺パーソナルジムビヨンド トレーナーオススメの栄養
【カフェインの力】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はカフェインの持つ3つの効果について話していきます。 1，覚醒・興奮作用 カフェインは脳内のアデノシン受容体に拮抗するため、適量を摂取することで覚醒作用を得ることがで... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド 楽しくトレーニング
【楽しくトレーニング】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 楽しくアットホームな雰囲気でトレーニングできるのがビヨンド吉祥寺店です！ 駅近でレンタルウェアとシューズをご用意しています。 手ぶらで通えるのも嬉しいポイント！！ 今... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド オススメのトレーニング方法
【POF法について】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はPOF法というトレーニング方法の話。 POF法とは、鍛える筋肉に対して異なった刺激を与えることで筋肥大を促進させるトレーニング方法です。 【POFの3つの種目】 ミッドレンジ... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド GI値について
【GI値を気にしてみよう】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 みなさん、GI値聞いたことありますか？ GI値を気にしてあげると効果的にダイエットが行えたり、 余計な脂肪を溜め込み過ぎずに済むかもしれません。 GI値とは、、、 グリセ... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド テストステロンに関して
【テストステロンに関して】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 テストステロンとは、男性ホルモンの代表であり、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。 思春期に分泌量が最... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド 可動域の重要性
【可動域の重要性】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回は可動域に関するお話。 可動域とは、関節が動く範囲のこと。 ※効率の良いトレーニングではこの可動域がものすごく重要になってきます！ 筋肉本来が持っている最大の可... -
吉祥寺パーソナルジム ビヨンド トレーナーオススメの栄養成分
【オメガ3を取ろう】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はオメガ3（魚の脂）について オメガ3は主に２種類に分類され、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）に分けられます。 オメガ3よりEPA.DHAの方が聞き慣れ... -
吉祥寺パーソナルジムビヨンド オススメのトレーニング方法
【意識性の原則】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回は意識性の原則に関するお話。 意識性の原則とは どの部分をどのように鍛えているのかを意識してトレーニングをすると効果が出やすいという考え方です。 よく鍛えたい筋肉と別...
