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皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店 トレーナがおすすめするダイエット中の安い外食   「ダイエット中だけど外食しないといけない」 「なるべく安く済ませたい」 など困ってる方必見のダイ...

みなさんこんにちは。 吉祥寺のパーソナルジム beyond吉祥寺の岩田です。 今日はダイエット、筋肉トレーニングにおける栄養補給のタイミングについてご紹介させていただきます💪 ダイエットやバルクアップにおいて、筋トレ後すぐはゴールデンタイム...

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皆さんこんにちは♪   ビヨンド吉祥寺のハンター(吉村)です！ 今回は、女性にオススメのプロテインの紹介です😁 プロテインとは日本語でたんぱく質の事を表し、三大栄養素の一つでもあります！ たんぱく質を摂取する事で、健康的な体作りや、理...

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こんにちは！ パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の吉村です✨ 今回は基礎代謝を上げる方法をお伝えいたします。   まず代謝とは、食べ物や飲み物からとったカロリーを、エネルギーに変換して消費することです。 つまり代謝が落ちてしまうと消費カ...

こんにちは♪ パーソナルジムビヨンド吉祥寺の吉村です。 本日は、ダイエット中に魚を食べるメリットをお伝えいたします。   　【低カロリー】 魚は低脂質なものが多く、お肉や乳製品などのタンパク質に比べ低カロリーであるため、 ダイエット中に最適...

パーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナーの吉村です。   ダイエットをする上でオススメの食材があります。 それはズバリ『納豆』です❗️❗️   納豆がダイエットに有効な理由は ・納豆菌　腸内環境を整える ・ビタミン...

皆様こんにちはビヨンド吉祥寺の岩田です。 本日はEAAとBCAAについて解説させていただきます。💊 まずEAAとは、「Essential　Amino Acids＝必須アミノ酸」の略です。タンパク質を合成するアミノ酸は全部で２０種類あり、その中でも体内で合成するこ...

今回は「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中血糖値をコントロールする食材」になります⭐️ 皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。   第2回はダイエット中、血糖値の急激な上昇...