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【水分を取ろう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 みなさん毎日かなり暑くなってきましたが水分は足りていますか？ お水は老廃物の排出を促し代謝効率をアップさせる効果が期待できます。 大体２リットルくらいを目指して摂取しま...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺店トレーナーの青木です。 今日は『オススメのダイエット食材に関して』紹介します。 今回紹介したいのがもずくです。皆さんは普段もずく食べていますか？   何故もずくがダイエットにオススメなのか、、、私が考え...

【旬のものを食べて綺麗な身体に】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 皆さんはいくつの旬な食べ物の普段摂り入れてましたか？ 日本は食材でも四季を感じれる豊かな国です。 旬の食材は他の季節にくらべて、 旨味が多く、美味しいのが...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は背中を鍛えるメリットについてお話し致します！       1 姿勢改善 背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます😨 姿勢が良くなると呼吸がしやすくな...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺の楠です😄   今回は「運動ができない日の食事」についてお話をしようと思います。   運動ができない日に行ってほしいことを簡単にまとめてみました❗️  ...

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