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「ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、どれが自分に合っているんだろう……」 「せっかく時間とお金を使うんだから、失敗したくない……」 　「ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニング…結局どれが痩せるの？」「女性らしい体型になるのはどれ？」そ...

タンパク質の凄すぎる効能とおすすめの食材 こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。ダイエットやボディメイクを頑張っている皆さん、「タンパク質、しっかり摂れていますか？」最近、コンビニやスーパーでもプロテインドリンクなどが売られていますね！三大栄養...

「ダイエットを始めたいけれど、どの食事法を選べばいいかわからない…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？特に最近よく耳にするのが「ケトジェニックダイエット」と「ローファットダイエット」。どちらも体脂肪を落とす方法として知ら...

〜BEYOND吉祥寺が教える、今すぐ実践できる“太りにくい食べ方”〜 こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。ダイエット中の女性なら一度は「GI値（グリセミック・インデックス）」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 「GI値が低い食品を選べば...

夏までに痩せたい人におすすめ ローファットダイエットで持続可能なダイエットを 「今年の夏こそ、自信を持って薄着を楽しみたい！」そんな女性におすすめしたいのが ローファットダイエットです。極端な食事制限をせず、無理なく続けられるからこそ...

「ダイエット＝カロリー制限」だと思っていませんか？実は、カロリーだけがダイエットの全てではないのです。同じカロリーでも脂肪のつきやすさ・つきにくさが変わる…そのカギを握るのが「GI値（グリセミック・インデックス）」です！ BEYOND吉祥寺店では...

ダイエット中の女性の皆さん、こんな悩みはありませんか？ 「食事制限してるのに体重が減らない…」 「ヘルシーな食事を心がけてるのに、なぜか太りやすい気がする…」 実はそれ、食べ方を知らないと逆効果になっているかもしれません！ 今回は、今すぐ見直...

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニング、どれを選べばいいか迷っていませんか？結論から言うと、体重・体脂肪を落としたいならパーソナルトレーニング、姿勢改善・体幹を整えたいならピラティス、ストレス解消・柔軟性を高めたいならヨガが向いていま...

女性のダイエット目的で徹底比較！ 「今年こそ本気でダイエットしたい…」「女性らしく、しなやかで健康的な身体を目指したい！」そんな想いを持っている方にとって、ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングのどれを選ぶべきかは、とても悩ましいポイン...

こんにちは！BEYOND吉祥寺店です。 このたび、話題の比較サイト「ハッピースートラ」さんの『吉祥寺で安いパーソナルジム特集』に、BEYOND吉祥寺店が掲載されました！ ▶ 掲載記事はこちら：吉祥寺で安いパーソナルジム特集（ハッピースートラ） コ...