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皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は玄米についてお話しさせて頂きます。         玄米は繊維状のふすま部分も、栄養たっぷりの胚芽も全て含んだホールグレイン。一方、白米は栄養価の高いふすまや胚芽を除去...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です。 今回は充実して人生を送るために必要な「インナーユニット」のお話です。   まずインナーユニットとは→肋骨が覆われていない皮膚と筋肉で支えられている胴体部は、横隔膜...

12月1日からオープンさせて頂きありがたい事に女性男性問わずダイエットや姿勢改善、トレーニングの習慣化など幅広い目的でたくさんのお客様に通っていただいております。吉祥寺に限らず、三鷹や西荻窪や浜田山といった立地からも足を運んでくださるお客様...

皆さんこんにちわ！BEYOND吉祥寺の楠です😊本日はパーソナルトレーナーである私がオススメするダイエット中に食べても良い果物をご紹介いたします！果物は低カロリーなイメージですが、実は物によっては太りやすい果物も多いんです💦そこで...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジムビヨンド吉祥寺の楠です。   あけましておめでとうございます🎍✨ 今年も宜しくお願い致します😊   年末年始は楽しく過ごされましたでしょうか？   新しい年がスタートすると、「今...

あけましておめでとうございます！ いつもパーソナルトレーニングジム吉祥寺「ビヨンド吉祥寺」をご愛顧いただき誠に有難うございます。 どうぞみなさま今年も宜しくお願いいたします🙇‍♂️   こんにちは！ビヨンド吉祥寺...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です😀   今年も残すところ後１日となりました☆ みなさん今年はどんな年でしたでしょうか？ 私は立川で２年半のトレーナー生活を終え12月吉祥寺にお店をオープンする事が...