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皆様おはようございます☀️ ビヨンド吉祥寺の中林です😊   昨日ビヨンドジム吉祥寺店はミーティングを開きました🔥3人でしっかりと話し合う機会は普段なかなか取れないため、このようなミーティング、勉強会の機会を月に2...

 皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です🤗 本日は卵の栄養素について話したいと思います🍳 卵の栄養素は？卵にはどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか？卵一つで約６グラムのたんぱく質が摂取できます🙌タンパク...

皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です🤗 本日は体脂肪についてお話ししたいと思います😆そもそも私たちの身体を構成しているものを分けると水、筋肉、脂肪、骨の4つです。この中でも脂肪は「太る」というイメージがある一方で、...

本日はパーソナルトレーナーの重要性についてお話ししたいと思います😊 身体を鍛える目的であれば、一般的なジムでも行えると思っている人も多いのではないでしょうか？一般的なジムの方が料金も安く済みますが、パーソナルトレーニングのようにト...

皆様こんにちは😁ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！ ビヨンドジム吉祥寺店では、一人一人が目標を持ってトレーニング、食事をおこなっています🙌ダイエット、筋肉増量、運動習慣づくり、食習慣づくりはもちろん、お客様の理想の体のその先へ...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁 本日はトレーニングの頻度についてお話ししたいと思います！・初心者は週3回程度トレーニング初心者の場合、ジムに通う頻度は週3回が望ましいといわれています。1～2日おきに取り組めば十分で、...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊 本日は食事誘発性熱産生についてお話しさせて頂きたいと思います！ 皆様はこの食事誘発性熱産生という言葉を耳にしたことありますでしょうか？一日の全ての消費エネルギー(カロリー)は基礎代謝...

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はデットリフトを行う時のポイントについてお話しさせていただきます！             ポイント！・脚は肩幅に開いて胸を張って立ちます...

皆様こんばんは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆 本日は糖質についてお話ししたいと思います！カウンセリングをしてるとダイエット経験の方はほぼ炭水化物を減らして痩せました！糖質を制限して痩せました！と聞くことがあります😅炭水...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の中林です！ 本日はBCAAについてお話ししたいと思います！今では、筋トレする人にとっては必需品になってきています！これからトレーニングを始める方や、トレーニングをしているけどまだ持っていない方には耳寄りな...