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皆さんこんにちは！BEYOND GYM 吉祥寺店の楠です😊 皆様はダイエットする時に炭水化物を極端に減らしていませんか？ダイエットに初めて触れる方は糖質制限などから始める方は少なくないと思います！           結論から言...

皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の楠です😊 本日は女性も肩のトレーニングをするメリットについてお話しさせて頂きます。       三角筋を鍛えるメリットは、なで肩の改善。なで肩というと華奢で女性らしいイメージを与えることもで...

皆さんこんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の楠です😊本日はいくらについてお話しさせて頂きます。         100gあたり32,6gのタンパク質があり糖質量が0,2gとかなりの低糖質です！   EPA,DHAという成分が豊富に含まれてい...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は肩こりについてお話しさせて頂きます。       肩こりの起こりやすい人の特徴・腕が頭より前に出る姿勢が長時間続いている・肩甲骨周辺の筋肉が伸びた状...

皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はHOURS 立川・国分寺・武蔵野エリアおすすめパーソナルジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！                 &n...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンドジム吉祥寺の楠です😊   本日はぷれすた　吉祥寺おすすめジムに掲載して頂いたのでブログの方にも紹介したいと思います！   　　              ...

皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は玄米についてお話しさせて頂きます。         玄米は繊維状のふすま部分も、栄養たっぷりの胚芽も全て含んだホールグレイン。一方、白米は栄養価の高いふすまや胚芽を除去...