【ダイエット中の落とし穴】
皆さんこんにちは！
BEYOND吉祥寺の青木です😊
今回はダイエット中に注意したいことを紹介していきます！
⒈飲料からのカロリーも気にかける
ダイエット中の落とし穴によくあることは固形物の食事は意識をかなりしているけど
飲料のカロリーを気にしていないというもの。
ジュース類には果糖ブドウ糖液や砂糖が大量に使われており炭水化物が高いものが多いです。
2，調理時の油に気をつける
ダイエット中の落とし穴その２は、調理中の油の量です。
油は1ｇあたり9kcalもあるので少しかけすぎたくらいでもカロリーがかなりオーバーしやすいです。
油を敷く際にいつもより量を減らしたりスプレータイプのものがオススメです！！
3，ソースやドレッシングに気をつける
ダイエット中の落とし穴その３は調味料のカロリーです
食べているもの自体がヘルシーでもかけているものの方がカロリーが高いということがたまにあります。
今はノンオイルでおいしいタレがたくさんあります。
タレからのカロリーにも注意しましょう。
今回はダイエット中の落とし穴に関して話していきました。
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