「体重は落ちてきたのに脚だけ細くならない…」
「頑張って歩いているのに、ふくらはぎが逆に張ってきた…」
「太ももの外側ばかり張ってしまう…」

女性のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によくいただくお悩みです。

実は、脚やせは“ただ体重を落とせばいい”わけではありません。

むしろ――
間違ったダイエットやトレーニングによって、逆に脚が太く見えてしまうケースも多いんです。

今回は、BEYOND吉祥寺で実際に多くの女性を担当してきた経験をもとに、
「脚やせできない原因」と「本当に脚を細く見せるために必要なこと」を解説していきます！

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なぜ脚だけ痩せないのか？

実は“脂肪”だけが原因ではない

脚が太く見える原因は、単純な脂肪だけではありません。

特に多いのがこちら👇

• むくみ
• 骨盤の歪み
• 姿勢不良
• 筋肉の張り
• 股関節の硬さ
• 反り腰
• 歩き方のクセ

つまり、
「脚だけを頑張って鍛える」では解決しないケースがかなり多いんです。

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脚やせしたい人がやりがちなNG習慣

とにかく歩きまくる

「脚やせしたいから毎日1万歩以上歩いてます！」

もちろん歩くこと自体は悪くありません。

ただ、姿勢や歩き方が崩れたまま長時間歩くと、
前ももやふくらはぎばかり使ってしまい、逆に張るケースがあります。

特に女性は、

• ヒール
• デスクワーク
• 反り腰
• 骨盤前傾

の影響で前もも優位になっている方がかなり多いです。

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脚トレをやりすぎる

「脚やせ＝脚トレを増やす」

と思っている方も多いですが、
フォームを間違えると前ももばかり発達してしまうことがあります。

実際、BEYOND吉祥寺でも

「スクワットを頑張ったら脚が太く見えるようになった…」

という女性は少なくありません。

大切なのは“どこに効かせるか”。

回数よりもフォームが重要です。

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脚やせには“お尻”が超重要！

お尻が使えないと脚が太くなりやすい

実は脚やせしたい女性ほど、
お尻がうまく使えていないケースがかなり多いです。

本来お尻が担当するはずの動きを、

• 前もも
• ふくらはぎ
• 外もも

が代わりに頑張ってしまうことで、張りやすくなります。

つまり――

👉 「脚を細くしたいなら、お尻を使える身体にする」

これがかなり重要なんです。

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BEYOND吉祥寺で実際に多い変化

僕自身、女性のお客様を担当していて感じるのは、

「体重以上に“脚のシルエット”が変わると満足度が高い」

ということです。

実際、

• 体重は2〜3kgしか変わっていない
• でも脚がスッキリ見える
• パンツのサイズが変わる
• 周りに「痩せた？」と言われる

というケースは本当に多いです。

特に、

• 股関節の動き改善
• 姿勢改善
• お尻のトレーニング
• むくみ対策

を組み合わせると、脚の印象はかなり変わります。

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今日からできる脚やせ習慣

① 湯船に浸かる

むくみ改善は脚やせの基本。

シャワーだけで済ませるより、
しっかり湯船に入るだけでも脚の軽さは変わります。

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② 股関節を動かす

脚ばかりではなく、股関節を柔らかくすることが大切。

特に、

• お尻
• もも裏
• 内もも

をしっかり使えるようになると脚の張り感が変わります。

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③ “体重だけ”を見ない

脚やせは体重だけでは判断できません。

むしろ、

• 姿勢
• ライン
• むくみ
• 張り感

の変化を見ることが大切です。

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まとめ｜脚やせは「ただ細くする」ではない

脚やせというと、

「とにかく食べない」
「ひたすら歩く」
「脚トレを増やす」

をイメージする方も多いですが、

実際は、

👉 姿勢
👉 股関節
👉 お尻の使い方
👉 むくみ改善

など、“身体の使い方”がかなり重要です。

BEYOND吉祥寺でも、
ただ痩せるだけではなく、

「女性らしい脚のラインを作りたい」
「パンツを綺麗に履きたい」
「脚の張りを減らしたい」

というお悩みのサポートを多く行っています。

「脚だけなかなか変わらない…」
そんな方こそ、一度身体の使い方を見直してみると大きく変わるかもしれません！

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【BEYOND吉祥寺】

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ダイエット・脚やせ・ボディメイク・姿勢改善まで、
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電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

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