【徹底比較】ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーニングの効果の違いとあなたに一番合うフィットネス

女性のダイエット目的で徹底比較！

「何か始めたいけどピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングの違いがわからない」「今年こそ本気でダイエットしたい…」「太る→ダイエットする→太る・・・このループから抜け出したい！！」
昨今、いろんな場所でジムやピラティススタジオを見かけると思います。現在日本は数年前に始まったフィットネスブームの真っ只中！そんな中、何か自分の目的に合っているのか、決めるのは難しいですよね！今回の記事は、そんなお悩みを持ったあなたに向けた比較記事です！この記事を読めば、どのフィットネスが一番あなたに合っているのかがわかります㊗️今後始める運動選びにお役立てくださいね！

それでは行ってみましょう！

---

【1】ヨガ：心と体を整えるリラックス重視の運動

ヨガは、呼吸や瞑想を取り入れながら、ポーズをキープして心身のバランスを整えるトレーニングです。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得る効果があり、多い現代女性にとって、心を整える時間はとても大切。柔軟性を高めたい方、肩こりや冷えを改善したい方にはおすすめです。

一方で、「ダイエットが目的！」という方にとっては劇的な変化がなかなか現れないので、体重を落とす、筋肉量を増やして代謝アップを目的とする方には少し物足りないかもしれません。

---

【2】ピラティス：体幹を鍛えて姿勢美人に！

ピラティスは、体幹を中心にインナーマッスルを鍛えることで、美姿勢をつくるトレーニング。
女性特有の「反り腰」や「猫背」などを改善したい方にはぴったり！誰でも安全に、簡単に、身体の柔軟性や関節の可動域の制限なく、初心者でも安心して取り組めるメソッド。 これが、ヨガや筋トレなどのトレーニングや、整体、マッサージとの大きな違いです。

姿勢が整うことで代謝も上がりやすくなりますが、カロリー消費量は低め、またお身体のラインが劇的に変わるような運動ではないので、短期間でのダイエットには向きません。ある程度自分の体型に満足しており、さらにしなやかさをゲットするためにピラティスを利用する方も少なくありません😉

---

【3】パーソナルトレーニング：最短で理想のカラダを目指すならコレ！

本気でダイエットしたい女性に一番おすすめなのが、BEYOND吉祥寺店のパーソナルトレーニングです！

✔ 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニング
✔ 過度な食事制限はせず、健康的に痩せる食事アドバイス
✔ 女性トレーナーも在籍で安心！女性ならではの悩みも相談しやすい

ダイエットだけでなく、ヒップアップやウエスト引き締めなど、あなたの理想とするボディラインをお聞きし、それに受けてオーダーメイドであなただけのプランをご提案いたします😉

さらにBEYOND吉祥寺では、コンテスト入賞者のトレーナーが多数在籍しており、栄養学、解剖学、運動生理学と、お身体を根本から変えるための知識・経験を持つトレーナーが多く在籍！無理なく、そして確実に理想の体を目指せます。

---

【まとめ】

種類	特徴	ダイエット向き度
ヨガ	心と体を整える	★☆☆
ピラティス	姿勢改善・体幹強化	★★☆
パーソナルトレーニング	効率よく健康的にボディメイク	★★★

---

「どれを選んだらいいかわからない…」という女性は、まずはBEYOND吉祥寺店の体験トレーニングを受けてみませんか？

あなたのライフスタイルや目標に合わせたダイエットプランをご提案します。
一人では続かなかった方も、プロのサポートで新しいスタートを切りましょう！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！