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【ダイエットとむくみの関係】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ 皆さんは塩分を1日どのくらい摂っているか知っていますか？ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、成人男性が1日7.5g、女性で6.5グラム未満とされています。...

【ダイエット中の味付け必見！薬味で味付け、塩分カット✨】皆様こんにちは😃ビヨンド吉祥寺店の中林です！ 本日は、ダイエット中の味付けで困っている方にとてもおすすめな薬味を紹介させていただきます✨薬味は、塩分や、味付けを薄...

【ダイエットに最適🌟自転車で通えるパーソナルジムビヨンド基地】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 ビヨンドジム吉祥寺入り口横には、無料駐輪場がございます🚲 お客様の中には自転車で通ってくださる方が沢山いらっ...

【ダイエット中便秘で悩まれている方はいませんか？】 皆さんこんにちは☀️ ビヨンド吉祥寺の稲葉です❣️ 本日は便秘についてお話しいたします✨ 便秘はさまざまな症状や精神的ストレス、暴飲暴食、冷え、加齢、感染症な...

【野菜は1日にどのくらい必要？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ みなさんは1日どのくらいの野菜を食べていますか？ 1日の必要量は「350g」と言われています。 350gの内訳は、緑黄色野菜を120g以上と淡色野菜を230g以上です。 野菜...

【本日から1ヶ月間吉祥寺店で研修をします】 皆さんこんにちは✨ 本日から1ヶ月間吉祥寺で研修をします山下さんです😊   山下さんは1ヶ月後名古屋のビヨンドジムで勤務されます！ 1ヶ月間よろしくお願いいたします😊 体験トレー...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺店の楠です😊         お客様のビフォーアフターです🌟《体重》86kg⇒78kg《期間》3ヶ月《トレーニング》週1.2《コース》短期集中+食事指導担当トレーナー 楠どちらがビフォーかなんて...

【大会出場トレーナーがサポートするビヨンド吉祥寺】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ ビヨンド吉祥寺スタッフは、全員が大会出場を経験しており、自分達自身ダイエットを経験しております！ お客様の8割はトレーニング経験がなく、...

【生理中におけるダイエット】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は、女性の悩みである生理についてお話しいたします。 1 生理中は鉄分の摂取を心がけましょう 生理中は鉄分不足になりがちです💦 鉄分が不足すると、貧血...

【腸内環境を整える鍵🔑】皆様こんにちは😃ビヨンドジム吉祥寺店の中林です✨ 本日は、腸内環境を整えるために、知っておきたい4つの鍵についてお話しします(^^)・プロバイオティクス人に有益な働きをもつ細菌(善玉菌)を直接投与する...