【吉祥寺で大会出場ボディメイク、パーソナルが必要な理由】BEYOND吉祥寺

■ 大会出場って何から始めれば良いの・・・？

大会出場を目指しているけれど、何から始めればいいかわからない。そんな方に、吉祥寺のパーソナルジムで実際に競技者を指導してきた僕が、その理由と具体的な方法をお伝えします。

■ 大会を目指すと、ボディメイクが一段階難しくなる

こんにちは、BEYOND吉祥寺トレーナーの浅見悠人です。
僕はもともと海上自衛隊のRESCUE隊員・教官として体を鍛えてきましたが、フィジーク競技を始めてからは「魅せる体」というまったく別の世界に突入しました。

体重52kgだった僕が74kgまで筋肉をつけ、2022年のOLYMPIAで3位に入賞できたのは、正確な食事管理と計画的なトレーニングがあったからです。ただ闇雲に「筋肉をつけよう」「絞ろう」とやっていたら、あの変化はなかったと思います。

大会出場を目指すと、ただダイエットするのとは違う「ピーキング」という考え方が必要になります。大会当日に一番いい状態に仕上げるために、逆算してトレーニング量や食事量を調整していく作業です。これを一人でやろうとすると、正直かなり難しい。初めて大会に出る方ほど、この「逆算思考」でつまずくことが多いです。

■ 一人でやると陥りがちな失敗パターン

吉祥寺でトレーニングされている方から相談を受けると、同じような失敗パターンが見えてきます。

まず多いのが「カロリーを削りすぎる」こと。大会前に体を絞ろうとして、極端に食事を減らしてしまうんです。でも筋肉はカロリー不足になると一緒に削れていきます。ステージで映える体というのは、筋肉がしっかりついた上で脂肪が落ちた状態です。当ジムでは「糖質を極端に抜かない食事指導」を大切にしていますが、それは大会準備においても同じで、糖質は筋肉のエネルギー源でもあるため、適切に摂ることで筋肉のボリュームを維持しながら絞ることができます。

次に多いのが「何をどれだけトレーニングすればいいかわからない」という問題です。大会を目指すとなると、どの部位を重点的に仕上げるか、カテゴリーに合わせた体のバランスをどう作るかという戦略が必要です。これは競技経験のあるトレーナーに直接見てもらわないと、正確な判断が難しいんです。鏡を見ながら自分で確認するだけでは、どうしても客観性が欠けてしまいます。

■ パーソナルジムだからできること

BEYOND吉祥寺は完全マンツーマンのパーソナルジムです。吉祥寺駅から徒歩圏内というアクセスのよさもあって、週に複数回通うお客様も多くいます。

大会出場を目指す方へのサポートとして、まず現在の体の状態をしっかり確認します。ポーズを取ってもらい、どの部位を仕上げるべきか、どこに脂肪が残っているかを見ながら、個別にプログラムを組んでいきます。

大会まで何週間あるかによって、トレーニングの組み立ては大きく変わります。半年あるなら筋量を増やすフェーズも取れますが、2〜3ヶ月なら仕上げに集中した方がいいこともある。こういった判断は、競技経験のあるトレーナーが一緒に考えてくれる環境でないと難しいんです。

僕自身、RESCUE隊員時代に培った「限界まで追い込む力」と、OLYMPIA出場で学んだ「計画的に仕上げる技術」を組み合わせて指導しています。ただ追い込むだけでなく、体の回復も考えながら最短で結果を出す方法を一緒に探していきます。

■ 吉祥寺でフィジーク大会を目指す方へ

吉祥寺エリアには「いつかステージに立ってみたい」という方が、実は意外と多くいます。でも一歩踏み出せずにいる方が多いのも事実です。

大会出場は特別なことではなくて、目標を持ってボディメイクに取り組む一つのゴールです。ステージに立つためのプロセスで体は大きく変わります。そして「大会に向けて作った体」というのは、一般的なダイエットで作った体とはまったく別物です。

まとめると、大会出場を目指すボディメイクにパーソナルトレーニングが必要な理由は、「逆算した計画管理」「正確な食事調整」「競技経験のある目線でのフィードバック」、この三つが揃わないとステージに仕上がった体を作るのが難しいからです。

一人でYouTubeや情報収集しながらやってみたけれど、なかなか結果が出ない。そんな方こそ、ぜひ一度BEYOND吉祥寺にお越しください。

現在、無料体験トレーニングを実施しています。吉祥寺駅すぐの場所で、あなたのボディメイクの目標を一緒にかなえましょう。公式LINEまたはお電話からお気軽にご予約ください。

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BEYOND吉祥寺店は、初心者でも安心のパーソナルジム。運動経験がなくても、一人ひとりに合ったトレーニングを提供し、理想のボディメイクをサポートします！

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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

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電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

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