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「「カロリーゼロ」や「糖質オフ」と書かれた飲み物やお菓子、つい手に取ってしまう方も多いのではないでしょうか。」 「「これなら太らないはず！」と安心して毎日のように飲んでいる人もいますが、実はそこに意外な落とし穴があるんです。」 「カロリー...

「ダイエット中なのに、飲み会の予定が入っちゃった…」 「そんな経験、誰しもありますよね。私自身も減量中に飲み会が続いた時期があり、最初は「もう全部リセットされる…」と焦っていました。」 ダイエット中の飲み会対策｜太らないお酒と食べ方テク 「ダ...

「昨日は寝不足だから体がだるい、、、」 「睡眠へのリスペクト足りてないですね」 なぜ睡眠不足はダイエットの敵なのか？ ダイエットを始めると、多くの人が「食事制限」と「運動」ばかりに意識を向けがちです。しかし実際には、睡眠の質と時間がダイエッ...

「忙しくて自炊できないけど、ダイエット中にコンビニで何を選べばいいの？」 「実は、コンビニは工夫次第でダイエットの強い味方になります。」 コンビニダイエット完全ガイド｜太らない商品ランキングBEST10 「忙しくて自炊できないけど、ダイエット中に...

最近SNSやメディアで話題の「16時間断食」。 「短時間で痩せられる」「健康にも良い」といった口コミを見かけますが、果たして本当に効果はあるのでしょうか？ 「16時間断食」は本当に痩せる？科学的根拠と体験談まとめ 最近SNSやメディアで話題の「16時間...

「タンパク質って、マッチョになるためのものってイメージがまだまだ一般的ですよね！」 「ちょっと待ったー！タンパク質にはダイエットや筋肉増強以外にもたくさんの良いことがあるんです！」 美肌効果や髪質改善にもダイエットだけじゃないタンパク質の...

先日、BEYOND吉祥寺では日頃の感謝を込めて、会員様とトレーナーによる懇親会を開催しました。 当日は約50名の方にご参加いただき、笑顔と笑い声があふれる大盛況の一日となりました。 ビンゴ大会で豪華景品が続々！ 今回の懇親会の目玉は、豪華景品が当た...

🌟2025吉祥寺ふれあい夏祭り 8月24日（木）、25日（金）に夏祭りが開催されました！ 毎年開催されている吉祥寺の一大イベントですが、ビヨンド吉祥寺店は初出店となりました！！ プロテイン販売をはじめ、トレーナーとの腕立て伏せ対決も実施いたし...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺店トレーナーの美田佳穂（みたかほ）と申します！ 今日は私のリアルな休日の1日をご覧ください…🤩 とその前に！！ビッグニュースがございます！！ この度、Netflixシリーズ「ファイナルドラフトーFINAL DRAFTー」と...

「注射するだけで痩せる？」 「ダメー」 そもそも「GLP-1」ってなに？ GLP-1とは、「グルカゴン様ペプチド-1（Glucagon-like peptide-1）」という腸から分泌されるホルモンの一種です。食事をすると小腸から分泌され、以下のような働きをします。 血糖値の...