皆様こんばんは！
ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆
本日は糖質についてお話ししたいと思います！
カウンセリングをしてるとダイエット経験の方はほぼ炭水化物を減らして痩せました！糖質を制限して痩せました！と聞くことがあります😅
炭水化物の摂りすぎもよくないですが制限をすれば良いというわけでもありません…
糖質制限はリバウンドしてしまう確率が高いのです😭
もちろん糖質制限をしてダイエットに成功した方もたくさんいらっしゃいますし、そのまま継続されて健康を維持されている方もらっしゃいます。
しかし、トレーニングする上でもパフォーマンスが落ちてしまいますし、炭水化物の中には健康に良いものと悪いものがありため食べるもののチョイスが大切になってくるのです🥲
白米や小麦粉から作ったパンなどの白い炭水化物は糖尿病や脳梗塞のリスクを上昇させてしまうのです…
では、健康に良い炭水化物とは🤔
サツマイモ、玄米、オートミール、キヌア、豆類などがあげられます！
これらは食物繊維を多く含んでいて好きなだけ摂っていいというというわけではありませんが、満腹感をキープし消化も助ける食物繊維で身体に有用な栄養素です！
タンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く摂取し、健康的な体を作っていきましょう！
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BEYOND吉祥寺は、中央線阿佐ヶ谷駅から電車で７分でアクセスする事ができる吉祥寺駅周辺で人気のあるパーソナルジム です。
ダイエットだけではなく筋肉増量、トレーニング知識を得たい方にぴったりのパーソナルトレーニングジムとなっております。
お客様一人一人の幅広いニーズのご要望にお答えいたします。
また、清潔感のある空間の中モチベーションを上げてトレーニングを行う事ができることもビヨンドジム吉祥寺店の魅力の一つです。
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間：営業中 ⋅ 営業終了: 22:00
健康、安全: 要予約 · 要マスク · 要検温 · スタッフはマスク着用 · スタッフの検温あり · 次の顧客の案内前にスタッフによる消毒 · 詳細
電話： 0422-29-3050
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