吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート１０

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは！パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

第１０回はダイエット中、鶏肉以外を食べたいかた必見の「ローストポーク」になります。

 

突然ですがダイエット中レパートリーに困っている、質素なものが増えてしまっている方。

少し普段と違うものを食べて気分転換しながら

ダイエット中を進めてみませんか！

そのオススメ食材がローストポークというわけです。

PFCをみてみるとこんな感じ

 

栄養成分表示（100ｇ当たり）推定値熱量

159kcal

たんぱく質　26.3ｇ

脂質　5.2ｇ

炭水化物　1.8ｇ

食塩相当量　1.7ｇ

 

何よりもタンパク質の高さが素晴らしいですね。

たんぱく質が多い食材のメリットは食べた際に発生する熱量が多い点＝ダイエットに効果的です。

タンパク質を食べて体の中で消化する過程でもカロリーを消費するので

たんぱく質がダイエットに効果的と言われるわけですね！

 

ダイエット中はいかにストレスをためずに進められるかがとても大切なので是非実践してみてください。

 

ダイエット中の食材としてとても優秀なローストポークですが

ソースにこだわるあまりに高カロリー、高脂質にならないように注意してあげると

よりダイエットの成功率を上げることができそうです！

 

今日は第１０回でオススメのダイエット食材（ローストポーク）を紹介していきました。

 

次回もお楽しみに！！

 

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