女性の筋トレメリットとは！？

【女性の筋トレメリットとは！？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の佐藤です！

今回は、女性の筋トレメリットについての紹介です💪

 

1.基礎代謝の向上🔥
基礎代謝とは、内蔵を動かしたり体温を保ったりといった、体を機能させるために使われるエネルギーの事です。特に運動をしていなくてもエネルギーが消費されるのですが、この基礎代謝の７０%は筋肉が消費しています！

筋トレを行い筋肉をつけることで、何もしていなくてもエネルギーを消費していく、痩せやすい体になれるのです！これは、ダイエット中の方もリバウンドを防ぐためにとても重要です！

 

 

2.ボディラインが変わる💪
筋トレを行うと、食事のみで痩せるのと違い、体が引き締まってメリハリのある印象になります✨

具体的にはヒップアップ、バストアップ、くびれができたり、足が引き締まって長く見えたりと、女性には嬉しい見た目の変化が多く起こります😊

ボディラインがきれいになると自信が持てて、おしゃれも楽しくなりますね👍引き締まったボディラインだと、超シンプルな服装でもかっこよく決まっちゃいます🌟

 

 

3.美肌美髪効果🥰
筋トレを行うと、成長ホルモンが分泌されます！この成長ホルモン、筋肉の為のみではなく、美肌・美髪にも効果があるのです！

成長ホルモンにより、ヒアルロン酸が生成されやすくなったり、新陳代謝が良くなって肌のターンオーバーを助けたりと、女性には嬉しいお肌や髪への影響があります！

筋トレで内面から綺麗になれるんです😊

 

筋トレには他にも様々なメリットがあります💪

気になる方はビヨンド吉祥寺へ💪

体験トレーニング、無料カウンセリング
随時承っております🌈

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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

 

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