【コーヒーは筋トレのパフォーマンスをを向上させる？】
皆さんこんにちは☀️
ビヨンド吉祥寺の稲葉です！
普段何気なく飲んでいるコーヒーは、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるのをご存知ですか？
コーヒーには、覚醒を促すカフェイン、ダイエット効果・アンチエイジング効果のあるクロロゲン酸など、身体にいい成分がたくさん含まれています☕️
そのため
・疲労感軽減
・脂肪燃焼UP
の効果が期待されます✨
また、コーヒーに含まれるポリフェノールを摂取することにより、運動による酸化を防ぎ、パフォーマンスを向上させることが報告されています。
コーヒーを飲むタイミングとしては、トレーニング前1時間がおすすめです✨
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JR中央線、JR中央総武線で西荻窪から電車で２分と通いやすい位置にあるパーソナルトレーニングジム吉祥寺は身体の特徴に合ったトレーニングと優秀なトレーナーが、あなたのボディメイクを徹底してサポートいたします。
現在期間限定で、春のモニターを募集しています！！
こちらは、残り1名となりましたので、この機会に是非トレーニングを始めてみませんか？😊
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