【筋肉が同じ刺激に慣れると筋トレ効果は低下する？】
皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊
皆さんは同じ種目のトレーニングをずっと行なっていませんか？
筋肉に対し、同じ種目で同じ刺激を与え続けると、筋肉が刺激そのものに慣れてしまい、筋発達が鈍くなる可能性があります💦
さらに、同じ動きに飽きてモチベーションの低下にも繋がりかねません💦
効率よく筋肉を鍛えるために
①トレーニングメニューを変える
②トレーニングの順番を変える
③トレーニング時の重量を変える
これだけでも、効率よく筋肉を鍛えることができます✨
是非やってみてください‼️
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