筋トレで骨は強くなる？

【筋トレで骨は強くなる？】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

筋トレは骨を強くして骨粗鬆症を予防してくれるという効果があります✨

もともと、筋肉には骨や内臓などを外部の圧力から守ってくれる役回りがあります！

筋肉がしっかりついていると、コルセットのような役目を果たし、もろくなった骨の骨折を防いだり、寝たきりになるリスクの軽減にもなるのです！

骨を丈夫にするためには、カルシウムなどのミネラルをしっかり摂る必要があるのはご存知かと思います。

それに加えて、筋トレやウォーキングなどで骨に刺激を加えると、摂取したカルシウムなどを効率よく骨に取り込むことができます✨

ビヨンド吉祥寺で、健康的な身体作りをしていきませんか？😊

体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております💫💫

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JR中央線、JR中央総武線で西荻窪から電車で２分と通いやすい位置にあるパーソナルトレーニングジム吉祥寺は身体の特徴に合ったトレーニングと優秀なトレーナーが、あなたのボディメイクを徹底してサポートいたします。

また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。

西荻窪からですと、ビヨンド吉祥寺まで自転車で13分、徒歩で34分と天気のいい日は自転車や徒歩で来ていただくと有酸素運動にもなります。

一回あたりの単価はパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

 

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F