ダイエットとむくみの関係

【ダイエットとむくみの関係】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨

皆さんは塩分を1日どのくらい摂っているか知っていますか？

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、成人男性が1日7.5g、女性で6.5グラム未満とされています。

塩分の摂りすぎは、血中塩分濃度を薄めようと身体が水分を貯めようとし、むくみの原因になります。

また、高血圧になって心臓の負担をかけてしまう他にも、ダイエットの敵である代謝の低下となってしまいます💦

血管や心臓に負担がかかる高血圧は、脳卒中や心筋梗塞、心不全、動脈瘤など循環器系の病気につながります💦

皆さんも1日にどのくらいの塩分を摂っているのか、気にしてみてください！！

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JR中央線、JR中央総武線で西荻窪から電車で２分と通いやすい位置にあるパーソナルトレーニングジム吉祥寺は身体の特徴に合ったトレーニングと優秀なトレーナーが、あなたのボディメイクを徹底してサポートいたします。

西荻窪からですと、ビヨンド吉祥寺まで自転車で13分、徒歩で34分と天気のいい日は自転車や徒歩で来ていただくと有酸素運動にもなります。

一回あたりの単価はパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

ダイエットを目的とされる女性のお客様から、がっつりトレーニングしたい男性のお客様まで、幅広いニーズにお応えすることのできるパーソナルトレーニングジムとなっております。

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F