パーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺は、倍率50倍から選ばれたボディメイクのプロトレーナーの完全マンツーマン製パーソナルトレーニングジムです。 男性、女性問わずダイエットや筋肉増量、生活習慣、姿勢改善など幅広くお客様の「なりたい身体」導きます。 お身体を変えたい！という方は一度お話しだけでもいいので是非お問い合わせください⬇️ 所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   皆様あけましておめでとうございます⛩ パーソナルジム ビヨンド吉祥寺のトレーナーの田中です。 2022年もビヨンド吉祥寺はお客様により良いサービスとボディメイクの素晴らしさを提供できるよう努めてまいります。   さて皆様2022年の目標は決まりましたでしょうか！ 田中は「変化」です！常に向上心を忘れず自分自身も良い方向へと変化し、ボディメイクを通してお客様にも身体や健康思考になるなどの「変化」をもたらすことです！ BEYOND（ビヨンド）吉祥寺にお越しのお客様は運動未経験のお客様が大半になります。 その中でも「ダイエット」をしたいお客様が８割です。 本日はダイエットにおいて重要な点をいくつかご紹介いたします。   その1 「腸内環境」 腸は第二の脳と呼ばれダイエットにおいてもとても重要です。 そもそも腸内環境が荒れているとせっかく食べた栄養素がうまく吸収、排泄されません。 よって脂肪として貯蓄されやすかったり、代謝もうまく上がりませんので腸内環境は常に良好に保つ必要があります。 まずは「便」がしっかり出ているか！チェックしましょう。   その2 「炭水化物は抜けばいいってことではない」 炭水化物は五大栄養素の一つです。 過剰に抜き過ぎると体にとって悪影響をもたらします。 適度な量はしっかり取りましょう！   近年SNSの普及によりいろいろな情報が出ており、大事なのは様々な情報を取捨選択することです。 自分にあった食事方法で理想とする身体を目指しましょう！   もしわからなければ一度是非お越しくださいませ⭐️ 皆様のお越しを心よりお待ちしております。