【人間が動くために必要な総エネルギー】
皆さんこんにちは🌞
ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です！
皆さん、代謝は３つあることをご存知ですか？
①基礎代謝
肉体的・精神的に安静であり、睡眠することなく、腕や脚などを動かさずに24時間で消費するエネルギー
②生活活動代謝
日常生活での動作や、運動やトレーニングをしたりなど、身体を動かすときに使われる消費エネルギー
③食事誘発生熱産生
食事をした時に発生するエネルギー
このうち基礎代謝は全体の7割近くを占めると言われ、筋肉量の増加に伴い基礎代謝も上がります✨
また、食事でも代謝を上げることができます✨
ビヨンド吉祥寺では、トレーニングだけでなく、食事の知識もお伝えしていきます😊
現在無料体験を実施しております！！
ご興味のある方、是非ご連絡ください😌
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一回あたりの単価はパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
ダイエットを目的とされる女性のお客様から、がっつりトレーニングしたい男性のお客様まで、幅広いニーズにお応えすることのできるパーソナルトレーニングジムとなっております。
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間： 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00
