【吉祥寺で大会出場！ボディメイクはパーソナルが近道】BEYOND吉祥寺

「大会に出てみたい、でも何から始めればいいかわからない」——吉祥寺で大会出場を目指すお客様から、いつもこんなご相談をいただきます。今日は、なぜ大会を目指すならパーソナルトレーニングが必要なのか、お話しします。

担当トレーナーの浅見です。僕は元海上自衛隊のRESCUE員・教官として体を鍛え抜いてきましたが、本格的にボディメイクの世界に踏み込んだのは退官後でした。減量を始めた当初は52kgだった体が、正しい知識とトレーニングを積み重ねた結果74kgまで増量。そして2022年のOLYMPIAでは3位という結果を手にすることができました。この経験から言えるのは、大会で結果を出すには「自己流」では限界があるということです。

■大会本番の体は逆算でつくる

大会出場を目指すなら、本番の日に向けて逆算した計画が欠かせません。何ヶ月前に増量を終え、いつから減量に入り、どのタイミングで糖質量を調整するか。この設計を一人で正確に組むのは、想像以上に難しいです。自己流で進めると、減量開始が早すぎて本番前に体が枯れてしまったり、逆に間に合わずに仕上がり切らないまま当日を迎えてしまったりすることも珍しくありません。吉祥寺のBEYOND吉祥寺では、お客様一人ひとりの体質や生活リズム、トレーニング歴に合わせて、大会当日にピークを持ってくるための逆算プランを一緒に作成しています。週単位で体重や体脂肪の変化を確認しながら、計画を細かく調整していけるのも、専属のトレーナーがいるからこそできることです。

■フォームの精度がステージでの見栄えを決める

大会で評価されるのは筋肉のサイズだけでなく、ポーズで見せる「シルエット」です。そのシルエットは、日々のトレーニングでどの筋肉をどう使ってきたかの積み重ねでできています。僕自身、自衛隊時代の体力錬成と、ボディメイクのためのトレーニングは似て非なるものだと痛感しました。力を出すための動きと、見せるための筋肉の使い方は、意識するポイントがまったく違うんです。完全マンツーマンだからこそ、フォームの一つひとつを毎回その場で修正でき、ステージで映える体づくりに直結します。一人でジムに通っていると、間違ったフォームに気づかないまま何ヶ月も続けてしまうこともありますが、毎回見てもらえる環境であれば修正が早く、結果として仕上がりのスピードも変わってきます。吉祥寺駅から徒歩圏内というアクセスの良さも、週に何度も通って精度を上げていくには大きな強みになります。

■減量期のメンタルもサポートが必要

大会前の減量期は、体だけでなくメンタルが大きく揺れる時期です。食事量が落ち、トレーニングの負荷も上がる中で、一人で乗り切ろうとすると挫折しやすくなります。僕がトレーナーとしてお客様に伝えているのは、極端な糖質カットはしないということ。エネルギー切れで集中力が落ちたり、リバウンドしやすい体になったりするのは避けたいからです。食べながら絞っていくスタイルは、大会本番までモチベーションを保つうえでも効果を発揮します。吉祥寺エリアにはおいしい飲食店も多いので、外食の選び方まで含めて一緒に考えていけるのも、パーソナルトレーニングならではの強みだと思います。「今日は外食だったけど、これなら大丈夫」と安心できる選択肢を一緒に探していくことで、長い減量期間も無理なく乗り越えられます。

■大会経験者だからわかる本番のリアル

僕は教官として人に教える立場を長く経験してきましたが、大会出場者としての経験があるからこそ伝えられることも多いとお客様からよく言われます。ポンプアップのタイミング、当日の水分・塩分の調整、ステージでの照明の見え方まで、実際に体験したからこそ具体的にお伝えできます。本やネットの情報だけでは、当日の細かな調整までは掴みきれません。吉祥寺で「初めての大会に挑戦したい」という方も、これまで何人も一緒にゴールまで導いてきました。初めてだからこその不安や疑問も、実際に大会を経験したトレーナーが隣にいれば、一つひとつ解消しながら準備を進められます。

大会出場という目標は、一人で抱え込むと不安も大きくなりますが、正しい知識を持ったトレーナーが隣にいれば、着実に体を仕上げていけます。BEYOND吉祥寺は吉祥寺駅すぐの完全マンツーマンジムです。まずは無料カウンセリング・体験トレーニングで、あなたの目標と今の体の状態をお聞かせください。大会本番に向けた最初の一歩を、一緒に踏み出しましょう。

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BEYOND吉祥寺店は、初心者でも安心のパーソナルジム。運動経験がなくても、一人ひとりに合ったトレーニングを提供し、理想のボディメイクをサポートします！

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吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

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パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

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予約: beyond-kichijoji.com

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