【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】
皆さんこんにちは！
ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊
本日はビヨンドジム吉祥寺
楠トレーによるレッグカールを
ご紹介します！
①パットを踵の少し上にセット
②足関節を底屈させるとふくらは ぎの筋肉が逃げやすくなるので注意
③ストレッチポジションでやや上体を起こし、股関節を伸ばす
④収縮ポジションで、股関節を伸展
マシンレッグカールは太もも裏側の筋肉群であるハムストリングスとお尻の筋肉・臀筋群に効果的なトレーニング種目です🦵
🌟レッグカールは女性に嬉しい効果あり！！
①お尻が引き締まることで脚が長く見える
②下半身が強化され、脚が疲れづらくなる
③代謝が良くなる
④ウエスト引き締めにも効果あり
レッグカールトレーニングは
男性はもちろん、女性にも嬉しい効果があります😊
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パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルでお客様にトレーニングを提供させていただいております。
また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。
一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。
無料カウンセリング・体験トレーニング（5500円）随時行なっておりますので、お気軽にご連絡下さい！！
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間： 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00
