【食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3✨】
皆様こんにちは！
ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)
本日は食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3をご紹介させていただきます✨
1.クルミ、
2.MCTオイル、
3.オリーブオイル
以上３つは、体が必要とする健康的な脂肪やその他の栄養素を供給し、いずれも食事に取り入れやすい食品です✨
・クルミは朝や午後のスナックとして楽しんだり、サラダのトッピングにしたり、刻んで自家製の焼き菓子に加えたりすることもできます🥜
・MCTオイル、すなわち中鎖トリグリセリドオイルはケトダイエットの定番で、料理にかけたり、コーヒーやスムージーに入れたり、ソースやサラダドレッシングに加えることもできます☕️
・エキストラヴァージンオリーブオイルは調理やオーブン料理に使用したり、サラダ、パン、パスタにかけても美味しくいただけます🍝
是非生活に取り入れ、健康的な食事を実践していきましょう😊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
京王線笹塚駅、京王線代田橋駅から電車で１７分と通いやすい位置にあるパーソナルトレーニングジム吉祥寺は身体の特徴に合ったトレーニングと優秀なトレーナーが、あなたのボディメイクを徹底してサポートいたします。
BEYONDが提供するトレーニングは継続しやすさを重視しています。
過剰な負荷を与えるトレーニングを避け、楽しみながらできるボディメイク指導を実施します。
所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F
時間： 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00
