若い頃と同じ方法では痩せない理由
50代のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によく聞く言葉です。

実際、私自身も40代以降のクライアントを多く担当させていただく中で、“若い頃と同じやり方では通用しない”ことを痛感してきました。

では、なぜ同じ方法で痩せないのか？

理由は大きく3つあります。

① 筋肉量の低下で「基礎代謝」が下がる

50代になると自然と筋肉量が落ち、何もしなくても消費されるカロリー＝基礎代謝がダウンします。

昔と同じ食事量でも太りやすくなるのは、この「代謝の落差」が原因です。

実際、私が担当した50代女性のお客様も、運動習慣がない状態では1日200〜300kcalほど消費量が減っていました。筋トレで下半身中心に鍛えたところ、同じ食事でも体重がスルスル落ち始めました。

② 無理な食事制限は逆効果

若い頃は「食べなきゃ痩せる」が通用してしまうことがあります。

しかし50代では、過度な食事制限は筋肉量を奪い、さらに代謝を落とす悪循環に。

実際に、昔のように糖質を極端に抜いて停滞していたお客様が、適切に糖質を取り入れたことで数週間の停滞が解消した例もあります。

“必要なものを食べる”ことが、50代のダイエット成功の鍵です。

③ ホルモンバランスの変化で脂肪が落ちにくくなる

更年期前後はホルモンの変化により、脂肪が蓄積しやすく、特に「内臓脂肪」が増えやすい時期です。

ここで必要なのは、ただ体重を減らすのではなく、筋肉量を確保しながら脂肪を落とす正しいアプローチ。

BEYOND吉祥寺では、50代の方に合わせて

• 無理なく上げられる強度

• 回復力を考慮した頻度

• ホルモン変化を踏まえた栄養サポート

を組み立てることで、ストレスなく継続できる環境を作っています。

50代からは「若い頃の延長」ではなく「今の身体に合ったやり方」が必要

私自身、これまで多数の50代のお客様を担当してきて感じるのは、

“正しい方法でさえやれば、50代でも必ず体は変わる”

ということです。

実際に、

• お腹周りがマイナス10cm

• 20年来の体重がついに更新

• 体が軽くなり、階段が楽に

など、むしろ20代より調子が良いという方も珍しくありません。

まずは「正しい方向に進むこと」が最短の成功

50代からのダイエットは、努力量よりも「正しい方法」が重要です。

もし今のやり方で結果が出ていないなら、やり方を少し変えるだけで劇的に変わる可能性があります。

無料体験トレーニング受付中

BEYOND吉祥寺では、50代の方でも無理なく続けられるダイエットプログラムをご用意しています。

「今の体に合った方法が知りたい」「まずは相談だけしたい」という方も大歓迎です。

今なら初回カウンセリング＆体験トレーニングが無料です。

この機会にぜひ一度、体の変化を実感してみてください。

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050

LINE：こちらをタップで友達登録！！