脂質について🍤

【脂質について】

皆さんこんにちは！
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

本日は脂質についてお話しします🍤

 

 

脂質は大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の２つに分けることができます！

飽和脂肪酸とは、常温で個体もので、動物性油に多いです。
（肉、バター、牛乳など）

動物性油は生命活動にはとても大事ですが、取り過ぎると血中の脂質のバランスを崩す原因となるので注意が必要です🚨

不飽和脂肪酸とは、常温で液体のもので、植物性の油に多いです。

不飽和脂肪酸の中の、オレイン酸（ナッツ類、オリーブオイル）、a-リノレン酸（魚油、えごま油）の摂取がダイエットをサポートしてくれます！

不飽和脂肪酸はダイエットを効果的にすすめることができます🐟

脂質は良い脂質を摂取していきましょう✨

無料カウンセリング、体験、お気軽にお越しください❣️

 

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