女性必見　タンパク質はダイエットの味方　オススメタンパク質５選

女性のダイエットにオススメのタンパク質とは？

「ダイエット＝食事制限」と考えていませんか？
特に女性の場合、「カロリーを減らす＝食べない」という極端な選択をしてしまいがち。しかし、それは逆効果になることも。実はタンパク質こそが女性のダイエット成功に欠かせない栄養素なのです。

タンパク質がダイエットに必要な理由

タンパク質は、筋肉・皮膚・髪など身体のあらゆる部分を構成する大事な栄養素。ダイエット中でも筋肉量を落とさないことで、代謝を保ちつつ脂肪だけを落とすことができます。さらに、タンパク質は満腹感を長くキープしてくれるため、余計な間食も減らせます。

女性にオススメのタンパク質5選

① 鶏むね肉（皮なし）

高タンパク・低脂質の代表格。ボイルやグリルでシンプルに摂取できます。

② サーモン

タンパク質に加えて良質な脂（オメガ3脂肪酸）も豊富。美容・健康を気にする女性にピッタリ！

③ ギリシャヨーグルト

通常のヨーグルトよりもタンパク質量が多く、朝食や間食にも最適。低糖質タイプを選べばダイエットにも◎。

④ 卵

完全栄養食ともいわれる卵。手軽に調理できるので、忙しい女性にも嬉しい食材です。

⑤ プロテインパウダー

時間がないときや、食事で十分なタンパク質が摂れないときの強い味方。女性専用プロテインなども多く登場しています。

BEYOND吉祥寺では食事のサポートも充実！

「何をどれだけ食べれば良いのか分からない…」そんなお悩みを持つ女性も多いはず。
BEYOND吉祥寺では、女性トレーナーも在籍し、生理周期やライフスタイルに合わせた栄養指導を行っています。無理な制限ではなく、美味しく・健康的に痩せるための方法を一緒に考えましょう。

---

お気軽に無料カウンセリングにお越しください♪
あなたにピッタリの「ダイエット成功メニュー」をご提案します✨

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−７ 吉祥ビル 1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 TEL： 0422-29-3050