【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店 褐色脂肪細胞についてご紹介✨】
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの中野です！
今回はダイエットの味方、褐色脂肪細胞ついてご紹介いたします！
−褐色脂肪細胞とは–
我々の体内には大きく分けて2種類の脂肪細胞、すなわち白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。白色脂肪細胞は皮下や内臓に分布し、体内の余分なエネルギーを脂肪として蓄積します。一方、褐色脂肪細胞は主に鎖骨付近や胸まわりに分布し、脂肪を燃焼し熱を産生する働きを担っています！
つまり、褐色脂肪細胞を増やすことはダイエットにつながります🔥
–褐色脂肪細胞はどこにある？–
・首周辺
・肩甲骨周辺
・脇の下
など背中周辺に多く存在しています！
–褐色脂肪細胞を活性化させる方法–
①寒い環境下に身を置く
体温低下から身を守るための細胞ですから、活性化するのは寒い環境です。
夏より冬の方が活発に働きます。
実は夏より冬の方がダイエットがしやすいです！
②肩甲骨周りを動かす
肩、肩甲骨周りを動かす事で活性化する事ができます。
定期的に肩を回したり、すくめたり動かすようにしましょう。
積極的に動かす事で周囲の血流も良くなり、肩こり改善にも効果的です！
ダイエットに水泳が効果的なのは肩甲骨が多く動くためです！
効率的にダイエットを進めるために、褐色脂肪細胞を駆使したトレーニングをしましょう💪
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店では皆さまと無理なく、
「一生続けられる健康的な生活」を一緒に作っていきます！
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、なんでもお任せください！！
女性の方もお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムBEYOND吉祥寺にてお待ちしております😤
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
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