【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店 脂肪肝についてご紹介】
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナの中野です！
本日は脂肪肝についてご紹介します！
脂肪肝とは、脂質の1つである“中性脂肪”が肝臓に多くたまった状態を指します。
動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす可能性が高まります。 肝臓に中性脂肪がたまると、それが血流に乗って全身の血管に運ばれます。
すると、血液中のLDL（悪玉）コレステロールが増えてしまうため、血管壁にコレステロールがたまり、動脈硬化などを招いてしまうのです。
・原因
①肥満
②アルコールの常習
③糖尿病
の３つが主な原因になります。
・対策
①過剰なエネルギー摂取を避け、肥満にならない ようにする。
②良質なたんぱく質を摂取する。
③糖質、脂質の過剰摂取を避ける。
④禁酒、または節酒。
⑤食物繊維やビタミン類を十分摂取する。
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店では、
脂肪肝だけではなく糖尿病などの生活習慣病の方に向けた
トレーニング、食事指導もおこなっております！
パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店では皆さまと無理なく、
「一生続けられる健康的な生活」を一緒に作っていきます！
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、なんでもお任せください！！
女性の方もお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムBEYOND吉祥寺にてお待ちしております😤
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
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