【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店で冬にダイエットしませんか⛄️✨】
皆様こんにちは！
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの鄭です🐣
本格的に冬が近づいて来て、寒くなってきましたね😣🍃
皆さん体調など崩されていないでしょうか？
しっかりと栄養を摂りながら、免疫力アップしていきましょう！😤
そんな冬ですが、ダイエットをするにはもってこいの季節⛄️🔥
外気の温度が下がると、私たちの体は体温を維持するために、体内のエネルギーを消費して熱を作り出します。
よって、基礎代謝がどんどん上がり痩せやすい体になっていくのです！
そんな冬のダイエットのポイントをご紹介します☝️
「1.しっかりと朝食を食べる」
…燃えやすい体づくりには体温を上げることが大切。
眠っている間に下がった体温を、朝食をとることで内臓を動かし、体の中から温めていきましょう🍚
特に栄養バランスのとれた食事をとることが、ダイエットへの近道です！🛣
「2.こまめに体を動かす」
…寒くなるとどんどん体が縮こまって、動かないようになってはいませんか？😖
体が省エネモード🌱になると、少しのエネルギーしか使われず、どんどん脂肪がついてきてしまいます。
寒い時こそストレッチ🧘やお散歩🚶、手首・足首を回したり🦶、トレーニング🏋️♀️をして、
しっかりと体を動かして、熱を作り出し、体温を上げてエネルギーを消費していきましょう！
「3.外からも体を温める」
…体が冷えると血流が悪くなり、むくみが起こり、基礎代謝の低下に繋がります。
中から体温を上げることも大切ですが、外からも体を温めていきましょう！
お風呂に入る🛀、腹巻きやレッグウォーマーを着る👖、水は常温で飲む🥛など少しずつ工夫してみてください😊
3つポイントをご紹介して参りましたが、いかがでしたでしょうか？
今この時期にダイエットを始めることで、より痩せやすい体に✨
そして、露出が増える春や夏に自信を持って楽しむことができるはず🌞
ぜひこの冬、パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店にてダイエット・ボディメイク・姿勢改善してみませんか？🎅
パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店
店舗詳細
吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分
価格帯も安く女性にも人気のパーソナルジム 。ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい。
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