ダイエットと停滞期について🤔

皆様こんにちは！

ビヨンド吉祥寺の中林です😆

ダイエットと停滞期について🤔
停滞期の期間や原因と乗り越える方法とは？

ダイエットを始めて運動や食事制限で減っていっていた体重があるタイミングで減らなくなってしまうことがありますよね、
そんな時、同じダイエットを続けているのに、体重の減少が止まってしまう期間は停滞期と判断してしまうかと思います😅
そこで！ダイエットの停滞期の原因と乗り越え方を紹介します！

停滞期の乗り越え方とは？
・食事の内容を見直す
・チートデイを取り入れる
・筋トレをする、活動量を増やす

また停滞期にしてしまいがちなNG行動が３つほどあります。
・食事の量を減らす
・諦めて暴飲暴食をする
・チートデイに食べ過ぎてしまう

これらをしっかりと行うことでダイエットの停滞期は防ぐことが可能ですので是非行ってみてください😊
また、そんな時こそプロである私たちに頼っていただき、より健康的に痩せることのできるサポートをさせて頂きたいと思います✨

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BEYOND吉祥寺は、吉祥寺で人気のパーソナルジム、ダイエットジムです。

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