皆さんこんばんは！
ビヨンド吉祥寺の楠です😊
本日はバルクアップ中に食べた方が良い食材についてお話しさせていただきます。
1、パイナップル
パパイン、プロメラインという消化酵素が含まれている。
お肉などをたくさん食べた後に消化をよくする効果が期待できる。
2、プロテインバー
バルクアップ中のおやつとして食べるときに最適。
プロテインの代わりに食べることで余計なカロリーをとらずプロテインを多く摂取することができる。
3、サーモン
サーモンに含まれるEPAはバルクアップに焼く立てることができる。
良質な脂質なのでケトジェニックのダイエットにもやく立てることができる。
是非、身体を大きくしたい方は取り入れてみてください😊
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