2023年– date –

【良質な脂質を必ず摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、良質な脂質についてです！ よくダイエットにありがちなのは、タンパク質と炭水化物は摂るけど、脂質は摂らない。こんなダイエットしたことありませんか？ 脂質は三大...

皆さんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 マルチビタミン＆ミネラルとは、1つの粒に複数のビタミンとミネラルが配合されたサプリメントです！   ビタミンは水溶性と脂質性を含め全16種、ミネラルは全13種です。 なかには、食物繊維やア...

こんにちは！ パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の吉村です✨ 今回は基礎代謝を上げる方法をお伝えいたします。   まず代謝とは、食べ物や飲み物からとったカロリーを、エネルギーに変換して消費することです。 つまり代謝が落ちてしまうと消費カ...

【HMBの驚くべき効果とは？？？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！😊 今回は、HMBについてご紹介します！よくCMで流れているあのHMB。本当に効果があるか疑問になったことは一度はないでしょうか。今日はHMBの驚くべき効果について...

こんにちは♪ パーソナルジムビヨンド吉祥寺の吉村です。 本日は、ダイエット中に魚を食べるメリットをお伝えいたします。   　【低カロリー】 魚は低脂質なものが多く、お肉や乳製品などのタンパク質に比べ低カロリーであるため、 ダイエット中に最適...

【人工甘味料の過剰摂取は気をつけよう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、人工甘味料について詳しくお話ししていきます！ 何事もそうですが、摂りすぎは体に悪影響を及ぼしますので、注意していきましょう❗️ 人工甘...

【女性も安心して通えるパーソナルジム】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 ビヨンド吉祥寺では、 女性のお客様にも多く通っていただいております💖 初めての方がパーソナルジムと聞くと 〇少し怖い 〇男性が多そう 〇初心者...

みなさんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 今日は体が硬くて悩んでいる方におすすめの栄養素を紹介させていただきます❗️ 実はミネラルの中の一つに筋肉を柔らかくする栄養素があるのです。 おそらく皆さんも一度は聞いたこと...

みなさんこんにちは❗️ ビヨンド吉祥寺の岩田です。 近年ご年配の方だけではなく、若者の間でブームにもなっていて、かく言う私も大のサウナーですが、実はダイエットにも大きな味方になってくれるんです♨️❗️ 今...

【女性が積極的に摂取したい食事とは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の佐藤です！ 今回は、女性が積極的に摂取したい食事についての紹介です！ 仕事や育児で、疲れが溜まりつい栄養が偏る食事を摂っていませんか？そんな方の為に、この食材は積極...