吉祥寺パーソナルジム ビヨンド　可動域の重要性

【可動域の重要性】

皆さんこんにちは！
BEYOND吉祥寺の青木です😊

今回は可動域に関するお話。

可動域とは、関節が動く範囲のこと。
※効率の良いトレーニングではこの可動域がものすごく重要になってきます！

筋肉本来が持っている最大の可動域でトレーニングを行うことによって
対象筋への刺激が入りやすくなり
トレーニングの効果を得やすくなります💪

【可動域を向上させる為に】
1.モビリティトレーニングを行う
可動域が広がるようなエクササイズを入れてから
トレーニングに入るとより可動域が取れます。

2.ストレッチを取り入れる
トレーニング前は動的ストレッチ
トレーニング後は静的ストレッチがおすすめ

3.筋膜リリースをする
ストレッチポールやテニスボールなどを用いて行うと効果的

みなさんも可動域を意識してトレーニングしていきましょう！

体験トレーニング、無料カウンセリング
随時承っております🌈✨

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【ACCESS】東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5SAURUS吉祥寺 B1F

【営業中 ⋅ 営業終了】10:00〜22:00

【サービス】パーソナル トレーニング、プライベート レッスン、ダイエットサポート、パーソナルトレーニング、プライベートレッスン、ボディメイク、マンスリー、リバウンド防止、体験トレーニング、回数券、回数券 セミパーソナル、短期集中コース
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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~

所在地：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL： 0422-29-3050

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